節(jié)食會影響到代謝嗎？

咨詢實錄內容

• ask_QgWWbI

  醫(yī)生，我想問一下之前因為節(jié)食導致的代謝受傷，現在瘦不下來怎么恢復，飲食應該怎么吃不會做飯的話應該怎么做

• 有雪芹

  您好

• 有雪芹

  現在體重有多少??？

• ask_QgWWbI

  之前瘦到68然后反彈到70后來我發(fā)現咋樣都瘦不下我就敞開吃了現在都83kg了可是我發(fā)現我的代謝還是沒恢復過來

• 有雪芹

  你可以早上中午吃飯，晚上就吃一點水果，堅持跑步鍛煉身體。

• 有雪芹

  少吃肉食，多吃一些蔬菜。

• 有雪芹

  現在還是挺胖的，一定要自己下定決心，從飲食上控制從消耗能量上鍛煉。

• ask_QgWWbI

  我明白但是我現在已經開始控制了

• ask_QgWWbI

  我每天就吃兩頓

• ask_QgWWbI

  早上水煮菜雞蛋牛奶還有菜

• ask_QgWWbI

  下午就吃點水煮菜

• 有雪芹

  是啊，早上中午正常吃飯，晚上就吃一點水果，餓了就吃黃瓜，西紅柿之類的。

• ask_QgWWbI

  我整個人都很餓

• ask_QgWWbI

  然后一斤沒掉

• ask_QgWWbI

  5天了吧

• 有雪芹

  開始肯定是很不習慣，慢慢地就適應了就可以了，減肥就是一個很痛苦的過程。

• ask_QgWWbI

  可是我白天特別餓呀

• ask_QgWWbI

  我都頭暈

• 有雪芹

  這個你是一個慢性的長期過程并不是說，你今天不吃飯，馬上就瘦下來，不可能的事情，你調整飲食以后我們的體力，還有發(fā)生一系列的代謝變化。

• ask_QgWWbI

  那這個飲食結構可以？

• 有雪芹

  可以的

• 有雪芹

  堅持半個月，基本上就可以看到效果的自己，平時也揉一下自己的肚子。促進脂肪的代謝。

• ask_QgWWbI

  那怎么提高代謝呢

• 有雪芹

  剛才跟你講的這都是方法呀。

• ask_QgWWbI

  ？？？

• ask_QgWWbI

  我感覺怎么跟別人跟我講的不一樣

• 有雪芹

  我剛才給你發(fā)的信息都沒有收到嗎？

• ask_QgWWbI

  我知道啊

• ask_QgWWbI

  但是提高代謝

• 有雪芹

  每一個醫(yī)生他有每一個醫(yī)生的自己的方案啊。

• ask_QgWWbI

  不是另一回事啊

• ask_QgWWbI

  對呀

• ask_QgWWbI

  所以我只是有疑惑

• ask_QgWWbI

  難道我都不能提？

• 有雪芹

  你加強運動鍛煉身體，揉自己的脂肪小肚子，這不都是加強脂肪代謝的嗎？

• ask_QgWWbI

  但是我之前節(jié)食就是用的這個方法

• 有雪芹

  我給你說的這么清楚，不知道你還會疑惑啥東西。

• ask_QgWWbI

  反彈的很厲害

• 有雪芹

  跟你說了減肥是一個很痛苦的過程要堅持下去，堅持不下去，肯定會得不到好的效果。

• ask_QgWWbI

  你真的好不專業(yè)啊

• ask_QgWWbI

  結束吧

• 有雪芹

  那請教一下你什么是專業(yè)的呀。

• 有雪芹

  請你幫我灌輸一下吧，謝謝你。

• ask_QgWWbI

  就算是不專業(yè)那你態(tài)度也應該好一點吧

• 有雪芹

  我哪里態(tài)度不好了？

• 有雪芹

  大半夜的好心好意的給你回復，你覺得我說的有用你就聽，說的不對你就指正唄。

• ask_QgWWbI

  我不專業(yè)

• ask_QgWWbI

  所以我想找到更專業(yè)的人給我做一些指正

• ask_QgWWbI

  我就問了句怎么提高基礎代謝

• ask_QgWWbI

  你問我收沒收到消息

• ask_QgWWbI

  什么意思

• 有雪芹

  那你自己不專業(yè)，為什么要說我說的不專業(yè)的呢？

• ask_QgWWbI

  說我沒看懂嗎

• 有雪芹

  因為我說了半天你還在問我，我擔心你沒有收到信息。

• 有雪芹

  我的意思是如果說沒有收到信息的話，我可以再重復給你發(fā)一遍。

• ask_QgWWbI

  互聯網時代信息爆炸

• ask_QgWWbI

  那你說清楚啊

• ask_QgWWbI

  你說那么一句我也很容易誤會

• 有雪芹

  對呀，我說的這么清楚了，你還問我，我也當然以為你沒收到信息啊。

• ask_QgWWbI

  我現在很迷茫

• ask_QgWWbI

  每個人跟我說的都不一樣所以我需要醫(yī)生來幫我辨別

• 有雪芹

  這個問題我已經給你回復得很，詳細很清楚，你認為有對你有幫助，你就采納對你沒有幫助，我也盡力了。

• 有雪芹

  你問10個醫(yī)生10個醫(yī)生說的都不會一樣。

• ask_QgWWbI

  真的

• 有雪芹

  那你認為誰說的對你有幫助呀。

• ask_QgWWbI

  問你還不如問***

• ask_QgWWbI

  告辭

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