最近總是失眠是怎么回事？

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• ask_VgXd4E

  石巖巖醫(yī)生，我最近總是失眠怎么回事？

• 石巖巖

  最近工作壓力大不大，失眠有多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_VgXd4E

  一個(gè)月了

• 石巖巖

  最近有沒(méi)有經(jīng)常熬夜，平時(shí)工作壓力大嗎？精神過(guò)度緊張嗎？

• ask_VgXd4E

  最近有熬夜，工作壓力不大，有點(diǎn)精神緊張

• 石巖巖

  飲食上有沒(méi)有經(jīng)常吃辛辣刺激性的食物？

• ask_VgXd4E

  沒(méi)有

• 石巖巖

  夜間能有幾個(gè)小時(shí)的睡眠，有沒(méi)有經(jīng)常做夢(mèng)多夢(mèng)？

• ask_VgXd4E

  3到4個(gè)小時(shí)，偶爾會(huì)做夢(mèng)

• 石巖巖

  從你的情況來(lái)看，還是考慮神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的。

• 石巖巖

  首先建議你平時(shí)一定要規(guī)律鍛煉。放松心情，緩解緊張的情緒。盡量不要熬夜。

• 石巖巖

  睡前可以喝溫牛奶，提高睡眠，溫水洗浴?？梢月?tīng)一些舒緩的音樂(lè)。不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)活動(dòng)。睡前情緒穩(wěn)定，不要過(guò)于緊張。

• ask_VgXd4E

  好的，謝謝醫(yī)生

• 石巖巖

  如果效果不好，可以口服一些。鎮(zhèn)靜的藥物，比如安定片，或者補(bǔ)腦養(yǎng)神口服液。平時(shí)可以吃一些高蛋白的食物。比如，魚肉牛肉。補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

• 石巖巖

  不用客氣

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