醫(yī)生 我想減肥 有什么建議減肥的方法
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***醫(yī)生 我想減肥 有什么建議減肥的方法
楊金錦
你好
楊金錦
你體重有多重
楊金錦
身高多高
ask_GSjMqw
身高156 體重62.8公斤
楊金錦
你的體重超重了
ask_GSjMqw
對(duì)
ask_GSjMqw
怎樣減肥好
楊金錦
建議改變一下飲食習(xí)慣,吃東西盡量多嚼一些時(shí)間,延長(zhǎng)進(jìn)食的時(shí)間。使用小一些的餐具,餐前可以吃一些水果。先喝一些湯。盡量選擇熱量比較低的飲食。如果能達(dá)到控制飲食的目標(biāo),可以自己制定一些額外的獎(jiǎng)勵(lì)。盡量多吃低熱量低脂肪的飲食,同時(shí)要與運(yùn)動(dòng)鍛煉相結(jié)合,才能達(dá)到控制體重的目
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好的 謝謝
楊金錦
不客氣
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