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有什么好的減肥方法嗎?

醫(yī)生 我想減肥 有什么建議減肥的方法

ask_GSjMqw 2020-12-03 22:50:54

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

楊金錦 主管護(hù)師

臨潁縣人民醫(yī)院   護(hù)理咨詢

主治疾病:老年疾病護(hù)理,氣管切開(kāi)護(hù)理

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

  • ask_GSjMqw

    ***醫(yī)生 我想減肥 有什么建議減肥的方法

  • 楊金錦

    你好

  • 楊金錦

    你體重有多重

  • 楊金錦

    身高多高

  • ask_GSjMqw

    身高156 體重62.8公斤

  • 楊金錦

    你的體重超重了

  • ask_GSjMqw

    對(duì)

  • ask_GSjMqw

    怎樣減肥好

  • 楊金錦

    建議改變一下飲食習(xí)慣,吃東西盡量多嚼一些時(shí)間,延長(zhǎng)進(jìn)食的時(shí)間。使用小一些的餐具,餐前可以吃一些水果。先喝一些湯。盡量選擇熱量比較低的飲食。如果能達(dá)到控制飲食的目標(biāo),可以自己制定一些額外的獎(jiǎng)勵(lì)。盡量多吃低熱量低脂肪的飲食,同時(shí)要與運(yùn)動(dòng)鍛煉相結(jié)合,才能達(dá)到控制體重的目

  • ask_GSjMqw

    好的 謝謝

  • 楊金錦

    不客氣

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