晚上老是失眠睡不著 有什么治療方法 ？

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• ask_XjhHeQ

  最近晚上老是失眠，想睡又睡不著？有什么方法可以治療嗎？

• 崔曉高

  您好

• ask_XjhHeQ

  你好

• 崔曉高

  有焦慮，抑郁或者是神經(jīng)衰弱的情況嗎

• ask_XjhHeQ

  沒有

• 崔曉高

  近段時間有沒有生活工作壓力比較大？精神比較緊張的情況

• ask_XjhHeQ

  生活壓力有點

• 崔曉高

  睡眠質(zhì)量差，可能是因為精神壓力大導(dǎo)致的

• ask_XjhHeQ

  哦

• 崔曉高

  可以及時的轉(zhuǎn)變注意力，或者進(jìn)行心理疏導(dǎo)，可以有效緩解心理壓力，改善睡眠

• ask_XjhHeQ

  好的

• ask_XjhHeQ

  謝謝醫(yī)生

• 崔曉高

  在生活中要注意補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，多補(bǔ)充一些水果蔬菜之類的物質(zhì)，補(bǔ)充維生素可以有效營養(yǎng)神經(jīng)

• 崔曉高

  在睡覺前半小時可以飲用熱牛奶，促進(jìn)睡眠，也可以口服一些幫助睡眠的中成藥物，比如棗仁安神顆粒，安神補(bǔ)腦液等

• 崔曉高

  平時進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，如散步，游泳等，改善睡眠

• ask_XjhHeQ

  好的，謝謝醫(yī)生的建議

• 崔曉高

  不客氣

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