頸椎有點(diǎn)痛需要怎么預(yù)防？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_we8z-c

  朱俊雅醫(yī)生，最近頸椎有一點(diǎn) 痛，需要怎么樣預(yù)防

• 朱俊雅

  你好

• 朱俊雅

  多久了

• ask_we8z-c

  最近

• ask_we8z-c

  十天左右

• 朱俊雅

  有沒(méi)有久坐

• ask_we8z-c

  可能這段時(shí)間也有坐多了

• 朱俊雅

  有沒(méi)有長(zhǎng)時(shí)間低頭工作

• ask_we8z-c

  有

• 朱俊雅

  麻不麻？

• ask_we8z-c

  不麻

• 朱俊雅

  頭暈不暈

• ask_we8z-c

  有點(diǎn)

• 朱俊雅

  堅(jiān)持鍛煉身體，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣； 改善不良坐姿，不要長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)； 不要長(zhǎng)時(shí)間久坐，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下； 改變不良的睡姿，可借助專(zhuān)門(mén)的睡眠抱枕； 飲食均衡，營(yíng)養(yǎng)全面，尤其注意補(bǔ)鈣、補(bǔ)血； 養(yǎng)成做頸部放松操的好習(xí)慣；常做抬頭數(shù)星星的動(dòng)作 ?？蛇x擇性應(yīng)用止痛劑（扶他林）維生素（如B1、B12），對(duì)癥狀的緩解有一定的效果。 可嘗試使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素進(jìn)行支持治療。

• ask_we8z-c

  好的，謝謝醫(yī)生

• 朱俊雅

  不客氣

• 朱俊雅

  早日康復(fù)

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容