失戀無(wú)法走出來(lái)失眠該怎么辦？

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• ask_1jqgb0

  您好，失戀了，無(wú)法走出來(lái)，失眠，我該怎么辦？

• 代鳳亮

  你好，這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_1jqgb0

  五個(gè)月了

• ask_1jqgb0

  最近尤其嚴(yán)重

• 代鳳亮

  5個(gè)月以前還是很正常的，對(duì)嗎？

• ask_1jqgb0

  是的

• ask_1jqgb0

  我很難原諒自己，也是真的放不下他，可是他已經(jīng)走了，而且有了別人

• 代鳳亮

  請(qǐng)舉例說(shuō)一下很難原諒自己，也真的放不下他。

• ask_1jqgb0

  我們分手的原因很復(fù)雜，一方面我的家人當(dāng)時(shí)不是很喜歡他，我有所猶豫。二是騙了他和另一個(gè)男孩子玩了局游戲。（騙他是無(wú)心的，因?yàn)橹八_過(guò)我一次，要去玩游戲）

• ask_1jqgb0

  可是他無(wú)法原諒我，覺(jué)得自己遭到了背叛，再加上父母不同意，而我不堅(jiān)定

• ask_1jqgb0

  所以他選擇了分手，可我并不想。去挽回，可是，他的語(yǔ)言總能深深地傷害我。

• 代鳳亮

  他的什么語(yǔ)言深深地傷害了你？

• ask_1jqgb0

  很絕情，說(shuō)其他女孩的好，和我比較，哪哪都比我好

• ask_1jqgb0

  說(shuō)自己分手后空窗了幾個(gè)月，很尊重我了，本來(lái)可以無(wú)縫銜接的

• ask_1jqgb0

  說(shuō)自己 深情又絕情，在一起就是唯一，不在一起，你就啥也不是了

• ask_1jqgb0

  您可以快一點(diǎn)回復(fù)嗎？

• 代鳳亮

  好的，我打不快。還愿挽回嗎？

• ask_1jqgb0

  不能

• 代鳳亮

  如果不能挽回的話，那就接納現(xiàn)實(shí)。

• ask_1jqgb0

  我知道

• 代鳳亮

  造成這種情況的主要原因是因?yàn)槟泸_他和男孩子一起打游戲?qū)幔?p>

• ask_1jqgb0

  對(duì)的

• ask_1jqgb0

  還有家人的不喜歡，而我有所猶豫了

• ask_1jqgb0

  剛我已經(jīng)說(shuō)了

• 代鳳亮

  記住經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)就行了。

• 代鳳亮

  以后在戀愛(ài)的時(shí)候要懂得珍惜時(shí)機(jī)

• ask_1jqgb0

  醫(yī)生，道理我都知道

• 代鳳亮

  請(qǐng)你做一個(gè)心理測(cè)試可以嗎？

• ask_1jqgb0

  哦好的

• 代鳳亮

  建議你先去做個(gè)SCL90癥狀自評(píng)量表，整體評(píng)估下心理健康狀況。 www.apesk.com/scl90/ 這個(gè)測(cè)試量表，是國(guó)際通用的，是做大概評(píng)估，不是確診，需要如實(shí)選擇接近現(xiàn)狀的選項(xiàng)，而不是應(yīng)該是怎樣的選項(xiàng)。以最近一周的感受為主。做完后發(fā)完整的測(cè)試結(jié)果過(guò)來(lái)。復(fù)制網(wǎng)址在***上做，做完截屏發(fā)過(guò)來(lái)。

• ask_1jqgb0

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_1jqgb0

  代鳳亮醫(yī)生：建議你先去做個(gè)SCL90癥狀自評(píng)量表，整體評(píng)估下心理健康狀況。 www.apesk.com/scl90/ 這個(gè)測(cè)試量表，是國(guó)際通用的，是做大概評(píng)估，不是確診，需要如實(shí)選擇接近現(xiàn)狀的選項(xiàng)，而不是應(yīng)該是怎樣的選項(xiàng)。以最近一周的感受為主。做完后發(fā)完整的測(cè)試結(jié)果過(guò)來(lái)。復(fù)制網(wǎng)址在***上做，做完截屏發(fā)過(guò)來(lái)。 ----------------- 找專(zhuān)家 下載APP 送心意

• ask_1jqgb0

  您好

• ask_1jqgb0

  結(jié)果如上圖

• 代鳳亮

  你的測(cè)試，心理狀況很正常。只是抑郁癥狀二分，多少有一點(diǎn)兒?jiǎn)栴}。

• ask_1jqgb0

  可能因?yàn)檫@次失戀

• ask_1jqgb0

  飽受折磨

• ask_1jqgb0

  無(wú)法釋?xiě)堰^(guò)去

• ask_1jqgb0

  您可以快點(diǎn)回復(fù)嗎？

• 代鳳亮

  過(guò)去如流水，過(guò)去的就不存在了，就讓它過(guò)去吧，要活在當(dāng)下，順其自然為所當(dāng)為是自己振作起來(lái)開(kāi)始新的生活。

• ask_1jqgb0

  我知道該活在當(dāng)下

• ask_1jqgb0

  道理我都知道，可是很難做到

• ask_1jqgb0

  我希望得到方法理解，我希望能原諒自己，不再想他，真的忘記

• 代鳳亮

  要做到接納自己不能改變的。

• 代鳳亮

  需要改變的是自己的認(rèn)知。

• ask_1jqgb0

  怎么接納

• ask_1jqgb0

  怎么改變

• ask_1jqgb0

  改變成什么

• ask_1jqgb0

  四十分鐘過(guò)去了，除了該有的大道理之外，我覺(jué)得我未得到任何幫助

• ask_1jqgb0

  您的語(yǔ)言還沒(méi)有我敘述的多

• 代鳳亮

  你打電話可以嗎？

• 代鳳亮

  我打字兒慢點(diǎn)兒。

• ask_1jqgb0

  不好意思，家人在睡覺(jué)

• ask_1jqgb0

  我不想打擾他們

• ask_1jqgb0

  您語(yǔ)音說(shuō)也行

• 代鳳亮

  接納自己的不完美

• ask_1jqgb0

  我希望有一個(gè)流暢的交流，我說(shuō)了很多，希望您能真的懂我的心情

• ask_1jqgb0

  而不是告訴我，我本就知道的大道理

• 代鳳亮

  我懂你的心情，你還是沉浸在過(guò)去的懊悔里。

• ask_1jqgb0

  向前看，過(guò)去無(wú)法改變，要接納現(xiàn)實(shí)。我都我知道

• ask_1jqgb0

  是的，他已經(jīng)放下了，可是我依然懊悔、愧疚、苦惱

• ask_1jqgb0

  想念到極致卻不能聯(lián)系他

• 代鳳亮

  你的苦惱的原因就是還是活在過(guò)去

• ask_1jqgb0

  那我怎么辦

• 代鳳亮

  根本的原因就是在有機(jī)會(huì)的時(shí)候，該珍惜的時(shí)候不好好珍惜，失去的時(shí)候，才想抓住

• ask_1jqgb0

  是的

• ask_1jqgb0

  晚了

• 代鳳亮

  一般的人都是這樣的，沒(méi)有得到的時(shí)候苦苦追求，得到了以后就不再珍惜。失去的時(shí)候才知道為時(shí)已晚。

• ask_1jqgb0

  那怎么辦

• 代鳳亮

  因此以后要珍惜機(jī)會(huì)。

• ask_1jqgb0

  是的，以后要珍惜

• 代鳳亮

  現(xiàn)在明白了嗎？

• ask_1jqgb0

  我明白

• ask_1jqgb0

  這些道理我都明白

• ask_1jqgb0

  可是明白有什么用呢

• ask_1jqgb0

  失去了還是失去了

• 代鳳亮

  以后再開(kāi)始新的戀愛(ài)以后要珍惜機(jī)會(huì)，不要在有人追求你時(shí)逃

• ask_1jqgb0

  我知道

• ask_1jqgb0

  我懂了，可是我失去了他

• ask_1jqgb0

  他不再給我任何機(jī)會(huì)

• 代鳳亮

  你想一想你現(xiàn)在失去了他，比你結(jié)婚以后失去他要強(qiáng)得多對(duì)嗎？

• ask_1jqgb0

  是

• 代鳳亮

  你要懂得這一切都是最好的安排。

• ask_1jqgb0

  嗯嗯

• ask_1jqgb0

  醫(yī)生我們到此為止吧

• ask_1jqgb0

  道理我知道

• 代鳳亮

  好的，謝謝你的信任。

• 代鳳亮

  由于打字慢，真的對(duì)不起你。

• ask_1jqgb0

  可是我不是因?yàn)楝F(xiàn)階段的痛苦，才找心理咨詢(xún)師嗎

• ask_1jqgb0

  一個(gè)小時(shí)過(guò)去，我的問(wèn)題好像依然存在

• 代鳳亮

  現(xiàn)在能打電話了嗎？

• ask_1jqgb0

  他們?cè)谒X(jué)

• ask_1jqgb0

  我不想打擾他們

• ask_1jqgb0

  痛苦 懊惱 傷心 放不下 思念到極致 為什么他那么絕情

• ask_1jqgb0

  我不明白 為什么這么久我仍然無(wú)法釋?xiě)眩墒莿e人早已開(kāi)啟了新生活

• 代鳳亮

  主要的還是因?yàn)樽约邯q豫的原因。

• ask_1jqgb0

  所以還是怪我了

• ask_1jqgb0

  所以后來(lái)他就要那么語(yǔ)言傷害我嗎

• ask_1jqgb0

  就這樣吧，原因搞清楚，我需要的是安慰，是方法論

• ask_1jqgb0

  是共情

• ask_1jqgb0

  別人說(shuō)什么都沒(méi)什么用，或許有一天我會(huì)自己想明白

• ask_1jqgb0

  您是咨詢(xún)師，大道理網(wǎng)上我可以搜到

• ask_1jqgb0

  這一個(gè)小時(shí)時(shí)間想，我不如睡一會(huì)兒

• 代鳳亮

  換位思考，如果是我的話也是會(huì)一時(shí)半會(huì)兒走不出來(lái)的。

• 代鳳亮

  我理解你的心情。

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