每次上夜班的時(shí)候都會(huì)脹氣 有什么辦法 ？

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• ask_3S_YrI

  趙醫(yī)生，，我每次上夜班的時(shí)候都會(huì)脹氣，有排氣不出！請問有什么辦法嗎？

• 趙暢

  你好，你經(jīng)常要上通宵的班嗎？

• ask_3S_YrI

  三班倒

• 趙暢

  那你平時(shí)喝水多不多

• ask_3S_YrI

  休息的時(shí)候喝的多，上班的話，喝的少

• 趙暢

  嗯，那你平時(shí)大便干結(jié)嗎

• ask_3S_YrI

  還好，濕氣重

• 趙暢

  嗯，那是中醫(yī)的說法，抱歉。

• 趙暢

  其實(shí)你的情況來說，熬夜本身就可以引起胃腸功能的紊亂，導(dǎo)致大便排的不順暢。

• 趙暢

  如果說工作原因無法避免這一點(diǎn)，那請你還是要保證足夠的飲水量，每天正常情況下，一般你得喝***毫升以上。

• ask_3S_YrI

  多喝點(diǎn)水有用嗎？

• 趙暢

  另外的話，你也要相對保持一個(gè)比較固定的大便節(jié)律

• ask_3S_YrI

  就是不固定

• 趙暢

  這樣有利于培養(yǎng)生物鐘，另外在大便時(shí)盡量不要做分散注意力的問題，比如說玩手機(jī)。

• 趙暢

  必要的時(shí)候，你可先用一點(diǎn)緩瀉劑或軟化大便的藥物來促進(jìn)排便，幫助你形成節(jié)律。

• 趙暢

  不客氣

• ask_3S_YrI

  謝謝

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