睡眠不好 頭發(fā)愛(ài)出油 虛胖有什么好的方法治療 ？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_PpqgcI

  睡眠不好，失眠，白天沒(méi)精神，頭發(fā)愛(ài)出油，身體也虛胖

• 趙娟

  你好，請(qǐng)問(wèn)失眠多久了

• ask_PpqgcI

  ***，頭疼，失眠嚴(yán)重

• ask_PpqgcI

  有一年多了

• 趙娟

  有沒(méi)有檢查過(guò)或是治療過(guò)

• ask_PpqgcI

  自己買(mǎi)過(guò)藥，吃著的時(shí)候管用，停了就又失眠

• ask_PpqgcI

  有沒(méi)有什么好的辦法呀

• 趙娟

  建議多休息不熬夜，調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，早睡早起適當(dāng)鍛煉，白天增加運(yùn)動(dòng)量，睡前熱水泡腳，喝熱牛奶，聽(tīng)輕音樂(lè)促進(jìn)睡眠質(zhì)量，必要時(shí)可以服用安神補(bǔ)腦液調(diào)節(jié)神經(jīng)

• ask_PpqgcI

  好的，謝謝趙醫(yī)生

• 趙娟

  不客氣，感謝您的咨詢(xún)，祝你生活愉快，身體健康

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容