總是貧血吃點什么好？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_fkfgiA

  總是貧血，吃點什么好啊？醫(yī)生，還有頭暈，眼花

• ask_fkfgiA

  在嗎？醫(yī)生

• 孫素云

  你好，請問化驗過嗎？

• ask_fkfgiA

  沒有

• 孫素云

  平時嘴唇指甲顏色發(fā)白嗎？

• ask_fkfgiA

  應該吃點什么改善？

• ask_fkfgiA

  沒

• 孫素云

  要注意飲食，要均衡攝取肝臟、蛋黃、谷類等富含鐵質(zhì)的食物。如果飲食中攝取的鐵質(zhì)不足或是缺鐵嚴重，就要馬上補充鐵劑。維他命C可以幫助鐵質(zhì)的吸收，也能幫助制造血紅素，所以維他命C的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜。許多蔬菜含鐵質(zhì)很豐富。如黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。

• ask_fkfgiA

  哦！謝謝！

• 孫素云

  不客氣

展開全部內(nèi)容