總是腰疼很累的感覺 有什么好的建議呢 ？

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• ask_2yi4As

  ***年，八月開始，總是腰痛，很累的感覺，有什么好的建議嗎？

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  腰疼多久了？

• ask_2yi4As

  有倆個月了

• 在線醫(yī)生

  經(jīng)常坐嗎？

• ask_2yi4As

  是的

• ask_2yi4As

  會熬夜

• 在線醫(yī)生

  一側(cè)痛還是兩側(cè)腰疼？

• ask_2yi4As

  中間

• 在線醫(yī)生

  主要還是考慮有點腰肌勞損

• ask_2yi4As

  那要怎樣解決

• 在線醫(yī)生

  平時要多注意保暖、避免受涼、避免長時間彎腰活動，并且在坐著時要多注意坐姿，以免導(dǎo)致腰肌勞損癥狀加重。 再就是出現(xiàn)腰肌勞損以后，平時可以適當(dāng)增加腰部肌肉力量鍛煉，來緩解腰肌勞損癥狀，并且能夠有效預(yù)防腰肌勞損癥狀復(fù)發(fā)。平時要多注意保暖、避免受涼、避免長時間彎腰活動，并且在坐著時要多注意坐姿，以免導(dǎo)致腰肌勞損癥狀加重。 再就是出現(xiàn)腰肌勞損以后，平時可以適當(dāng)增加腰部肌肉力量鍛煉，來緩解腰肌勞損癥狀，并且能夠有效預(yù)防腰肌勞損癥狀復(fù)發(fā)。

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