失眠可以怎樣進(jìn)行改善呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask__y3Eh0

  最近失眠，煩躁，經(jīng)常發(fā)脾氣 怎么回事，不想吃飯

• ask__y3Eh0

  您好

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  月經(jīng)正常么

• ask__y3Eh0

  正常

• ask__y3Eh0

  在嗎

• 在線醫(yī)生

  在的

• ask__y3Eh0

  怎么辦呢

• 在線醫(yī)生

  晚上是不是休息不好

• ask__y3Eh0

  是的

• 在線醫(yī)生

  是不是太累了

• 在線醫(yī)生

  平時熬夜么

• ask__y3Eh0

  是的

• ask__y3Eh0

  是的

• 在線醫(yī)生

  有沒有其他基礎(chǔ)性疾病

• ask__y3Eh0

  沒有

• 在線醫(yī)生

  平時避免熬夜，多休息，白天適當(dāng)活動增加有氧量，晚上避免熬夜，睡前喝點(diǎn)熱牛奶洗個熱水澡泡泡腳都有助于睡眠

• ask__y3Eh0

  好的謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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