腰疼的厲害什么方法治療？

咨詢實錄內容

• ask_NeD18Y

  最近老是腰疼 疼的挺厲害 請問醫(yī)生有沒有什么方法可以治

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  疼了多久？

• ask_NeD18Y

  一周了

• 在線醫(yī)生

  之前疼過嗎？經常疼還是偶爾？

• ask_NeD18Y

  沒有

• 在線醫(yī)生

  最近經常坐立？或者從事彎腰類工作。

• ask_NeD18Y

  請問醫(yī)生還在嗎？

• ask_NeD18Y

  對

• ask_NeD18Y

  經常彎腰

• 在線醫(yī)生

  避免久坐久站、彎腰負重。鍛煉腰背部肌肉，游泳是比較好的運動方法，平時還可以做一些腰部的前屈，后伸及旋轉運動，如“兩頭起”、“小燕飛”的動作，尤其在久坐工作后，既可以緩解疲勞，又能鍛煉肌肉力量，有利于維持腰椎的穩(wěn)定性，保護腰椎間盤和小關節(jié)。

• 在線醫(yī)生

  如果疼痛難忍，不緩解，建議入院做腰椎檢查。

• ask_NeD18Y

  好的 謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  不客氣，再見

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