頸椎總是感覺硬硬的是什么情況？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_uPJ7bI

  最近頸椎總是感覺硬硬的，一捏就疼，，，，

• 曹宜丹

  你好

• 曹宜丹

  持續(xù)多久了

• ask_uPJ7bI

  兩三天了

• ask_uPJ7bI

  不知道正不正常

• 曹宜丹

  平時(shí)運(yùn)動(dòng)多嗎？

• 曹宜丹

  你好

• ask_uPJ7bI

  不多

• 曹宜丹

  有沒有久坐或久站？

• ask_uPJ7bI

  有的

• ask_uPJ7bI

  有時(shí)候一座兩個(gè)小時(shí)

• ask_uPJ7bI

  您好

• 曹宜丹

  頸椎疼可以通過(guò)按摩改善，按摩方法為使用拇指指尖或指腹；或第三指的關(guān)節(jié)，以數(shù)毫米幅度移動(dòng)，力度最初較輕，漸漸增強(qiáng)，以稍有痛感為宜，按摩時(shí)間可自選抽空進(jìn)行。最好是每天早晚各一次，每次10-30分鐘，堅(jiān)持兩周以后，對(duì)一般頸椎病患者起到較明顯的效果。平時(shí)工作可1～2小時(shí)左右，有目的地讓頭頸部向左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢，以達(dá)到該方向的最大運(yùn)動(dòng)范圍，可起到預(yù)防頸椎疼的用。

• ask_uPJ7bI

  好的謝謝

• 曹宜丹

  好的，感謝您的咨詢，如果還有問(wèn)題再咨詢我，再見。

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