最近腰疼是勞累過度嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_BL7_uo

  ***醫(yī)生，最近腰痛

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  有多久了呢？

• ask_BL7_uo

  半個(gè)月左右咯

• 在線醫(yī)生

  之前疼過嗎？

• 在線醫(yī)生

  經(jīng)常疼還是偶爾？

• ask_BL7_uo

  偶爾

• 在線醫(yī)生

  最近經(jīng)常坐立或者彎腰？

• ask_BL7_uo

  嗯嗯

• ask_BL7_uo

  最近還有點(diǎn)頭疼

• 在線醫(yī)生

  避免久坐久站、彎腰負(fù)重。鍛煉腰背部肌肉，平時(shí)還可以做一些腰部的前屈，后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，如“兩頭起”、“小燕飛”的動(dòng)作，尤其在久坐工作后，既可以緩解疲勞，又能鍛煉肌肉力量，有利于維持腰椎的穩(wěn)定性，保護(hù)腰椎間盤和小關(guān)節(jié)。

• 在線醫(yī)生

  最近著涼了沒？

• ask_BL7_uo

  沒有

• ask_BL7_uo

  好，謝謝

• 在線醫(yī)生

  建議你不要熬夜，早睡早起，適當(dāng)鍛煉。

• ask_BL7_uo

  好，謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣，再見

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