腰疼睡眠不好有什么方法緩解？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_OIhKbU

  楊醫(yī)生，，最近腰疼，睡眠不好，有什么方法可以緩解的嗎

• 在線醫(yī)生

  最近活動(dòng)量大不大？

• 在線醫(yī)生

  心里壓力過(guò)大嗎？

• ask_OIhKbU

  壓力好大

• 在線醫(yī)生

  是一直疼還是間斷？

• ask_OIhKbU

  怎么辦好呢

• ask_OIhKbU

  最近這段時(shí)間

• 在線醫(yī)生

  可以按摩腰背部或理療，避免過(guò)度彎腰等動(dòng)作

• 在線醫(yī)生

  避免久坐或者久戰(zhàn)，減少嘈雜環(huán)境刺激，避免過(guò)度用腦

• 在線醫(yī)生

  睡前泡泡腳，吃些蘋(píng)果香蕉大棗等有助于安神

• 在線醫(yī)生

  可以適當(dāng)做些小鳥(niǎo)飛或倒走等活動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  如果沒(méi)有減輕查個(gè)片子等相關(guān)檢查，排除下病理改變

• ask_OIhKbU

  好，謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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