總是失眠有什么好的建議？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_oneDck

  ***總是失眠怎么辦 有什么好建議

• 張麗

  你好，請(qǐng)問失眠有多久了

• 張麗

  是入睡困難還是做夢(mèng)？

• ask_oneDck

  對(duì) 想睡睡不著

• 張麗

  那是不是壓力過大？

• 張麗

  或是經(jīng)常熬夜？

• ask_oneDck

  是的 有什么好方法嗎

• 張麗

  平時(shí)避免熬夜，多休息，白天適當(dāng)活動(dòng)增加有氧量，晚上避免熬夜，睡前喝點(diǎn)熱牛奶洗個(gè)熱水澡泡泡腳都有助于睡眠

• ask_oneDck

  好的 謝謝您

• 張麗

  不客氣，感謝你的咨詢，祝您生活愉快，身體健康

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