腰痛失眠需要怎樣緩解呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_T-Ubz4

  最近腰疼，失眠多夢(mèng)。渾身難受沒勁，該怎么辦！

• 趙娟

  你好，請(qǐng)問有多久了

• ask_T-Ubz4

  有半個(gè)月左右了

• 趙娟

  你有沒有做過腰椎部的檢查？

• ask_T-Ubz4

  沒有

• 趙娟

  平常有沒有過度勞累壓力過大，經(jīng)常久坐久站熬夜，焦慮的情況。

• ask_T-Ubz4

  晚上老是起夜

• 趙娟

  這樣的話要不建議你多休息，不勞累，不要久坐久站局部可以按摩，烤電理療一下，失眠的話建議你早睡早起鍛煉身體，白天可以增加運(yùn)動(dòng)量，睡覺前可以熱水泡腳，聽輕音樂，促進(jìn)睡眠質(zhì)量，服用安神補(bǔ)腦液，調(diào)節(jié)神經(jīng)。

• ask_T-Ubz4

  好的。謝謝

• 趙娟

  不客氣，感謝你的咨詢，祝您生活愉快，身體健康

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