最近總是失眠多夢該怎么改善？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_mCdlbo

  醫(yī)生最近我總是失眠多夢，請問怎么改善呢？

• 杜玉英

  你好，請問有多久了？

• ask_mCdlbo

  有半年了

• 杜玉英

  那你有沒有吃藥治療過？

• ask_mCdlbo

  沒吃

• 杜玉英

  最近有沒有生活壓力過大比較瑣碎，情緒焦慮的情況？

• ask_mCdlbo

  有點(diǎn)

• 杜玉英

  這樣的話建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，早睡早起不熬夜，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，白天可以增加運(yùn)動量，晚上睡覺前可以熱水泡腳，喝熱牛奶，促進(jìn)睡眠質(zhì)量，服用安神補(bǔ)腦液，調(diào)節(jié)神經(jīng)

• ask_mCdlbo

  好的，謝謝杜醫(yī)生！

• 杜玉英

  不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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