最近很容易疲憊要怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_5hHQCY

  ***醫(yī)生最近很容易疲憊怎么辦？

• 郭會(huì)鵬

  你好，請(qǐng)問(wèn)這種情況有多久了？

• ask_5hHQCY

  大概有半個(gè)月了

• 郭會(huì)鵬

  那最近是不是經(jīng)常熬夜？

• 郭會(huì)鵬

  或是工作壓力過(guò)大，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好

• ask_5hHQCY

  睡得早也會(huì)睡不著

• ask_5hHQCY

  忍不住會(huì)想很多事情

• 郭會(huì)鵬

  那這樣的話考慮是壓力過(guò)大引起的失眠

• 郭會(huì)鵬

  平時(shí)避免熬夜，多休息，白天適當(dāng)活動(dòng)增加有氧量，晚上避免熬夜，睡前喝點(diǎn)熱牛奶洗個(gè)熱水澡泡泡腳都有助于睡眠

• ask_5hHQCY

  吃飯這些有什么要注意的嘛

• 郭會(huì)鵬

  飲食清淡，少吃辛辣涼的食物

• ask_5hHQCY

  好的謝謝醫(yī)生

• 郭會(huì)鵬

  不客氣，感謝你的咨詢，祝您生活愉快，身體健康

展開全部?jī)?nèi)容