經(jīng)常會出現(xiàn)失眠現(xiàn)象 怎么緩解 ？

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• ask_45qmEU

  封醫(yī)生，最近經(jīng)常會出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，總睡不著

• 封旭

  你好

• 封旭

  平時會經(jīng)常熬夜嗎？

• 封旭

  一般幾點睡

• ask_45qmEU

  偶爾會，11點左右

• 封旭

  有點晚了

• 封旭

  熬夜會導致內分泌失調，渾身乏力，身體機能下降還會引起頭暈頭疼，記憶力下降失眠多夢

• ask_45qmEU

  好的，謝謝您

• 封旭

  建議你平時注意調整好作息時間，盡量別熬夜保證充足睡眠，睡前做點簡單運動，喝點牛奶助眠，

• ask_45qmEU

  好，謝謝您

• 封旭

  不用謝

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