感覺最近經(jīng)常會失眠睡不著怎么辦？

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• ask_zRwQUU

  ，陳醫(yī)生。我感覺最近經(jīng)常會失眠睡不著

• 陳瑩

  你好，

• 陳瑩

  有多久了

• ask_zRwQUU

  半個月

• 陳瑩

  平時壓力大嗎

• ask_zRwQUU

  有一些

• 陳瑩

  有渾身乏力？

• ask_zRwQUU

  沒有

• 陳瑩

  之前老熬夜了吧

• ask_zRwQUU

  很少

• 陳瑩

  熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，身體機(jī)能下降會引起頭疼頭暈，渾身乏力，記憶力減退。

• ask_zRwQUU

  好的，謝謝醫(yī)生

• 陳瑩

  建議盡量不要熬夜，起居規(guī)律，睡前喝杯溫牛奶，聽些舒緩的輕音樂，平時可以做些適量的運(yùn)動，多按摩頭部，促進(jìn)血液循環(huán)，有助睡眠。

• 陳瑩

  不客氣再見。

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