最近晚上腰間盤突出嚴重怎么調(diào)理 ？

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• ask_mrDJEU

  我最近腰間盤突出嚴重，晚上還總是睡不著，有時候會做夢

• 在線醫(yī)生

  最近活動量大嗎？

• ask_mrDJEU

  嗯

• 在線醫(yī)生

  可以按摩腰背部或理療

• 在線醫(yī)生

  是一直疼還是間斷？

• ask_mrDJEU

  間斷

• 在線醫(yī)生

  避免過度彎腰撿東西等動作，不要久坐或者久戰(zhàn)

• 在線醫(yī)生

  可以適當做些小鳥飛或倒走等活動

• ask_mrDJEU

  好的

• 在線醫(yī)生

  睡前泡泡腳

• ask_mrDJEU

  好

• 在線醫(yī)生

  可以吃些蘋果香蕉大棗等有助于安神

• ask_mrDJEU

  嗯

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