經(jīng)常頭痛腰酸怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_TzrvmE

  最近頭疼腰疼怎么辦......... zaban

• 封旭

  你好

• ask_TzrvmE

  你好

• ask_TzrvmE

  有什么好建議啊

• 封旭

  平時(shí)會(huì)經(jīng)常熬夜，經(jīng)常坐嗎

• ask_TzrvmE

  是

• 封旭

  熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，渾身乏力，身體機(jī)能下降還會(huì)引起頭暈頭疼，記憶力下降失眠多夢(mèng)

• ask_TzrvmE

  有什么建議

• 封旭

  久坐會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損腰酸腰疼

• 封旭

  建議你平時(shí)注意調(diào)整好作息時(shí)間，盡量別熬夜保證充足睡眠，睡前做點(diǎn)簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，喝點(diǎn)牛奶助眠，頭疼可以暫時(shí)吃點(diǎn)布洛芬緩解一下

• 封旭

  建議平時(shí)坐一段時(shí)間站起來(lái)活動(dòng)一下腰部，在家睡覺(jué)時(shí)盡量平躺腰部可以墊一個(gè)枕頭，平時(shí)下班可以倒走二十分鐘，也可以去理療按摩一下，平時(shí)要注意，要不會(huì)發(fā)展成腰間盤突出

• ask_TzrvmE

  脖子還會(huì)痛

• 封旭

  經(jīng)常坐也會(huì)導(dǎo)致脖子疼，倒走和按摩會(huì)效果更好的

• 封旭

  祝你早日康復(fù)

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