醫(yī)生腰疼睡眠不好,脖子老是發(fā)板應該怎么辦呢
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醫(yī)生腰疼睡眠不好,脖子老是發(fā)板應該怎么辦呢
張萌
您好,請問這種情況多久了?
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一個月
張萌
白天活動量大么?
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看手機多
張萌
左右扭頭疼么?
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頭不疼,就是脖子發(fā)板
張萌
做過頸椎磁共振檢查么?
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沒有
張萌
建議您平時注意頸肩部保暖,可以做做頸肩部艾灸,或者烤燈局部照射,溫通經(jīng)絡,散寒止痛
張萌
一次低頭時間別太久,適當轉換體位,可以做做頸椎操,比如前屈后伸,左顧右盼,擴胸運動,幅度以自己能耐受為主
張萌
調(diào)整作息,勞逸結合,養(yǎng)成良好的生活習慣,保持樂觀的心態(tài),平時可以喝點黃芪大棗茶,益氣補血,睡前用艾葉熱水泡泡腳,促進血液循環(huán),安神助眠
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好的,謝謝
張萌
不客氣,請問您還有什么需要咨詢的嗎?沒有的話我這邊先關閉窗口了。
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沒有了
張萌
好的,希望這次解答對您有幫助!
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