晚上容易失眠該怎么治療？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_lW0mpY

  醫(yī)生，我晚上睡覺容易失眠，這個需要怎么治療？

• 孫孝兵

  你好，請問這種情況很久了嗎

• ask_lW0mpY

  10天了

• 孫孝兵

  有沒有吃藥調(diào)理過

• ask_lW0mpY

  沒有

• 孫孝兵

  你最近有沒有壓力過大，工作比較勞累，情緒不穩(wěn)定的情況？

• ask_lW0mpY

  壓力還好，就是工作有點累

• ask_lW0mpY

  情緒還好吧

• 孫孝兵

  這樣的話建議你避免勞累，保證睡眠充足，早睡早起不熬夜，適當?shù)腻憻捝眢w，睡覺前可以熱水泡腳，聽輕音樂，促進睡眠質(zhì)量?？梢苑冒采裱a腦液調(diào)節(jié)神經(jīng)。

• ask_lW0mpY

  好的，謝謝

• 孫孝兵

  不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康。

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