最近老是失眠是怎么回事？

在嗎？我最近老是失眠是怎么回事，總是睡不

ask_01zSkc 2020-12-06 21:14:05

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

李沛 醫(yī)師

臨潁縣人民醫(yī)院超聲診斷科

主治疾病：婦科各種常見疾病產(chǎn)前胎兒篩查及乳腺常見病和心血管內(nèi)科常見病的診斷

ask_01zSkc

在嗎？我最近老是失眠是怎么回事，總是睡不著
李沛

請(qǐng)問這種情況多久了？
ask_01zSkc

一個(gè)禮拜了
李沛

血壓怎么樣？
ask_01zSkc

干嘛不說了
李沛

平時(shí)血壓怎么樣？
李沛

建議您沒有睡意不上床；不在床上做與睡眠無關(guān)的事情，如看電視、玩手機(jī)；白天午睡不超過半個(gè)小時(shí)，或者避免午睡；減少臥床的時(shí)間。睡眠衛(wèi)生教育保持規(guī)律的作息時(shí)間。規(guī)律進(jìn)餐，睡前不要過飽或空腹。睡前避免喝茶、喝咖啡、飲酒和吸煙。睡前3～4h避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
ask_01zSkc

好的，謝謝
李沛

不客氣

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