怎樣減肥又健康又快？

怎么減肥比較快健康不容易反彈易胖體質(zhì)

ask_dgC34g 2020-12-06 21:14:05

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

陳鵬飛 醫(yī)師

臨潁縣人民醫(yī)院醫(yī)學(xué)影像科

主治疾?。簝?nèi)科及骨折，腦出血，腦梗塞，肺癌，肺炎等的影像診斷

ask_dgC34g

怎么減肥比較快健康不容易反彈易胖體質(zhì)
陳鵬飛

你好，請問您的體重偏胖么
ask_dgC34g

是
陳鵬飛

想要減肥，必須從營養(yǎng)學(xué)，運動學(xué)等多方面綜合考慮的。個人認為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。
ask_dgC34g

那平常能吃炸雞火鍋嗎
陳鵬飛

找個能堅持下去的運動，每天都做?？刂骑嬍?。盡量別吃或少吃把
ask_dgC34g

什么運動瘦的快
陳鵬飛

有氧運動，但要堅持下去才行
陳鵬飛

祝您早日康復(fù)

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