最近總是腰疼是什么情況？

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• ask_LlsyDg

  ***醫(yī)生，最近總是腰疼

• 李沛

  請問這種情況多久了？

• ask_LlsyDg

  幾個月了

• 李沛

  腰兩邊疼還是中間疼？

• ask_LlsyDg

  中間疼

• 李沛

  小便疼不疼？

• ask_LlsyDg

  不疼

• 李沛

  我們建議大家在長期伏案工作，或者是彎腰工作的時候，要經(jīng)常性地來做一次伸展腰部或四肢的這樣一個動作，這個動作能很好地緩解腰部肌肉的緊張程度，大大降低腰肌勞損帶來的疼痛程度。 第二就是自我腰背肌肉的功能鍛煉，我們知道人體的肌肉是在拮抗和協(xié)同共同作用當中來進行運動的，因此我們在治療腰肌勞損的功能當中，同時要加強腰背的肌肉的力量，可以通過做一些飛燕，或者是五點支撐等一系列的動作，來加強腰部的肌肉。 在加強腰部肌肉力量的同時，也不能忘記我們前面的腹部肌肉的力量，因為我們?nèi)梭w是前后協(xié)同的前提，因此在鍛煉腰部肌肉的同時，還進行一些腹部肌肉的練習，這樣能夠達到更好的效果

• ask_LlsyDg

  好，謝謝

• 李沛

  不客氣

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