晚上總是失眠 有什么方法可以幫助緩解 ？

咨詢實錄內容

• ask_LqM-so

  晚上總是失眠，有什么好的方法可以幫助緩解嗎

• 張素芳

  你好

• 張素芳

  你這樣多長時間了？

• 張素芳

  最近有沒有熬夜？

• ask_LqM-so

  也就最近一段時間

• 張素芳

  休息好不好？有沒有熬夜

• ask_LqM-so

  睡上兩三個小時醒了就睡不著了

• ask_LqM-so

  一般晚上十點半睡覺

• 張素芳

  最近壓力大嗎

• ask_LqM-so

  覺得還好吧，沒有太大的壓力

• ask_LqM-so

  我在想是不是和年齡有關

• ask_LqM-so

  需要采取點什么措施

• 張素芳

  會有年齡有關

• 張素芳

  建議你去醫(yī)院做一個磁共振檢查排除一下頭部病變，沒問題就考慮你可以是睡眠不足引起的！建議你服用藥物！可以補充棗仁安神顆粒，也可以調節(jié)神經，谷維素維生素B1，如果頭疼嚴重可以吃布洛芬緩解，一定保證睡眠質量的！

• ask_LqM-so

  好的，謝謝

• ask_LqM-so

  改天抽空去看看

• 張素芳

  好的

• 張素芳

  一定平常注意鍛煉身體

• 張素芳

  多參加有氧運動

• 張素芳

  保證營養(yǎng)，按時作息

• ask_LqM-so

  好的，謝謝你張醫(yī)生

• 張素芳

  不客氣謝謝你的咨詢！祝你身體健康，生活愉快！再見

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