近視失眠嚴(yán)重是什么原因？

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• ask_666080

  近期出現(xiàn)失眠癥狀，2次到晚上7.8點(diǎn)。前天失眠到凌晨4點(diǎn)半之后。昨天到2點(diǎn)半之后

• 劉寧

  你近期受什么刺激了嗎，有原因嗎

• ask_666080

  刺激應(yīng)該是沒(méi)有

• ask_666080

  我覺(jué)得是不是跟我近期加班比較嚴(yán)重有關(guān)系

• 劉寧

  可能有關(guān)系

• ask_666080

  第一次失眠到8點(diǎn)是由于外出在賓館

• ask_666080

  后來(lái)前天跟昨天都是在自己家

• ask_666080

  由于我房間外面就是大街，所以晚上有時(shí)會(huì)有聲音

• ask_666080

  之前還好，因?yàn)檫@么多年也聽(tīng)習(xí)慣了

• ask_666080

  但這段時(shí)間就。。。影響比較大

• 劉寧

  除了失眠，還有其他不舒服的嗎？比如心煩，情緒低落等

• ask_666080

  可能情緒上會(huì)有些焦躁吧

• 劉寧

  那應(yīng)該是一個(gè)單純的睡眠障礙

• ask_666080

  我本身一直是，如果沒(méi)有很快睡著的話(huà)

• 劉寧

  和你的生活方式有關(guān)嗎？下午的時(shí)候喝咖啡或者晚上飲酒

• ask_666080

  躺在床上久了就容易煩躁

• ask_666080

  沒(méi)有喝咖啡喝酒

• ask_666080

  之前也有一次，晚上喝了奶茶就睡不著到4點(diǎn)

• ask_666080

  現(xiàn)在奶茶都不敢喝

• 劉寧

  那應(yīng)該是工作壓力引起的失眠，首先要注意睡眠習(xí)慣，沒(méi)有困意的時(shí)候不要去躺床上睡覺(jué)，在床上的時(shí)候不要玩手機(jī)，做些影響睡眠的事情

• 劉寧

  如果昨天晚上沒(méi)有睡好，不要白天補(bǔ)覺(jué)，會(huì)影響睡眠節(jié)律

• 劉寧

  也可以通過(guò)服用藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)

• ask_666080

  困意是有的

• ask_666080

  就是明明很困了，但是無(wú)法入睡

• 劉寧

  你可以吃點(diǎn)棗仁安神膠囊，這個(gè)是中成藥

• 劉寧

  或者服用安眠藥，一般服用阿普唑侖

• ask_666080

  我前天晚上2點(diǎn)的時(shí)候吃過(guò)一顆褪黑素

• 劉寧

  起作用了嗎

• ask_666080

  還是沒(méi)有效果

• ask_666080

  直到4點(diǎn)半

• 劉寧

  褪黑素屬于保健品，效果其實(shí)一般

• 劉寧

  可以吃?xún)善僭囋?p>

• 劉寧

  或者直接吃安眠藥效果比較好

• ask_666080

  我之前是吃2顆的，但是之前感覺(jué)2顆的話(huà)，早上睡醒會(huì)很困

• ask_666080

  所以前天不敢吃2顆，怕早上起不來(lái)

• 劉寧

  吃一顆半試試

• ask_666080

  膠囊，沒(méi)法吃一顆半

• 劉寧

  你把膠囊擰開(kāi)，里面的藥面倒出來(lái)分一半裝進(jìn)去吃

• ask_666080

  好的

• 劉寧

  放松心情，如果工作允許，休息幾天

• ask_666080

  那需要持續(xù)吃嗎？

• 劉寧

  睡眠恢復(fù)正常了就可以減量，慢慢的減量

• ask_666080

  好的

• 劉寧

  祝你早日康復(fù)

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