經(jīng)常失眠該怎么有效改善？

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• ask_y62nBA

  ，請問經(jīng)常失眠怎樣才能得到有效改善？

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  經(jīng)常失眠嗎

• ask_y62nBA

  失眠

• ask_y62nBA

  是的

• 在線醫(yī)生

  是有什么壓力嗎

• ask_y62nBA

  也不算有壓力

• ask_y62nBA

  就是一個人帶兩個孩子

• 在線醫(yī)生

  有沒有經(jīng)常熬夜

• ask_y62nBA

  沒有

• 在線醫(yī)生

  孩子多大了

• ask_y62nBA

  大的七歲小的五歲，從小都是我一個人帶

• 在線醫(yī)生

  帶孩子很辛苦的

• 在線醫(yī)生

  如果是由于精神緊張、壓力大引起的，可以通過適當(dāng)?shù)腻憻?、?guī)律作息、睡前喝杯熱牛奶、用熱水泡腳來加以改善，必要時口服安神補腦液、養(yǎng)血清腦顆粒和谷維素。

• ask_y62nBA

  兒子還比較皮

• ask_y62nBA

  好的，謝謝

• 在線醫(yī)生

  首先要學(xué)著排解壓力，放松心情，孩子大一點會好點

• ask_y62nBA

  明白了，謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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