經(jīng)常腰痛肩膀酸疼怎么才能緩解？

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• ask_V3riw0

  最近經(jīng)常腰疼，肩膀酸疼，做的是久坐的工作，怎么才能緩解

• 張萌

  您好，請問這種情況多久了？

• ask_V3riw0

  一個(gè)月了，最近比較明顯

• 張萌

  是中間還是兩側(cè)腰疼？

• ask_V3riw0

  中間

• 張萌

  是脹疼還是刺疼還是酸疼？

• ask_V3riw0

  有點(diǎn)酸

• 張萌

  彎腰疼么？

• ask_V3riw0

  不明顯，坐的時(shí)間長了酸疼

• 張萌

  休息后會不會好點(diǎn)？

• ask_V3riw0

  嗯，休息好點(diǎn)

• 張萌

  建議您平時(shí)注意頸腰部保暖，可以做做頸腰部艾灸，或者烤燈局部照射，溫通經(jīng)絡(luò)，散寒止痛

• 張萌

  坐的時(shí)間戴個(gè)腰圍，吃飯時(shí)拿掉，一次坐的時(shí)間別太久，適當(dāng)轉(zhuǎn)換體位，可以做做頸椎操，比如前屈后伸，左顧右盼，擴(kuò)胸運(yùn)動，幅度以自己能耐受為主

• ask_V3riw0

  好，謝謝醫(yī)生

• 張萌

  不客氣，請問您還有什么需要咨詢的嗎？沒有的話我這邊先關(guān)閉窗口了。

• ask_V3riw0

  沒有了，謝謝

• 張萌

  好的，希望這次解答對您有幫助！

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