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晚上失眠有什么好辦法嗎？

我晚上失眠有什么好辦法嗎

ask_qW0GQU 2020-12-11 23:31:22

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

在線醫(yī)生

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  • ask_qW0GQU

    ***，我晚上失眠有什么好辦法嗎

  • 在線醫(yī)生

    最近血壓正常嗎？

  • 在線醫(yī)生

    你好

  • 在線醫(yī)生

    您最近血壓正常嗎？

  • ask_qW0GQU

    正常

  • 在線醫(yī)生

    平時(shí)活動(dòng)量大不大？

  • ask_qW0GQU

    不是很大

  • 在線醫(yī)生

    平時(shí)避免過度用腦

  • 在線醫(yī)生

    減少嘈雜環(huán)境刺激

  • 在線醫(yī)生

    保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜

  • 在線醫(yī)生

    睡前可以泡泡腳

  • 在線醫(yī)生

    吃些蘋果香蕉大棗等有助于安神

  • 在線醫(yī)生

    適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)

  • 在線醫(yī)生

    比如游泳打羽毛球等

  • 在線醫(yī)生

    希望對您有幫助

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