晚上失眠有什么好辦法嗎？

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• ask_qW0GQU

  ***，我晚上失眠有什么好辦法嗎

• 在線醫(yī)生

  最近血壓正常嗎？

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  您最近血壓正常嗎？

• ask_qW0GQU

  正常

• 在線醫(yī)生

  平時活動量大不大？

• ask_qW0GQU

  不是很大

• 在線醫(yī)生

  平時避免過度用腦

• 在線醫(yī)生

  減少嘈雜環(huán)境刺激

• 在線醫(yī)生

  保證充足的睡眠時間，避免熬夜

• 在線醫(yī)生

  睡前可以泡泡腳

• 在線醫(yī)生

  吃些蘋果香蕉大棗等有助于安神

• 在線醫(yī)生

  適當做些有氧運動

• 在線醫(yī)生

  比如游泳打羽毛球等

• 在線醫(yī)生

  希望對您有幫助

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