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頸椎疼！每天坐班需要電腦辦公操作！怎樣可以緩解疼痛
臨潁縣人民醫(yī)院 護理咨詢
主治疾?。寒a(chǎn)前，產(chǎn)后及多發(fā)病的護理
ask_UVHlCI
頸椎疼！每天坐班需要電腦辦公操作！怎樣可以緩解疼痛
羅華
你好
羅華
拍過片子嗎？
ask_UVHlCI
么有
羅華
建議你改善生活方式 避免長時間低頭。伏案工作時注意保持脊柱的正直，注意間隔休息，避免頸椎長時間維持在屈頸姿勢。 鍛煉肩頸肌肉 此外，平時還可適當做些頭頸部及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)活動，尤其是在較長時間低頭、伏案工作后。既可緩解疲勞，又能鍛煉肌肉力量，有利于維持頸椎的穩(wěn)定性，保護頸椎間盤和小關(guān)節(jié)。
ask_UVHlCI
好的謝謝
羅華
不客氣
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