醫(yī)生,最近老是失眠
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***醫(yī)生,最近老是失眠
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是怎么回事啊
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石巖巖
你好,請問你失眠有多長時間了
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就這幾天
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晚上老是睡不著
石巖巖
最近工作壓力大不大,生活壓力大不大,有什么煩心事兒沒有
石巖巖
最近脾胃怎么樣
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嗯最近工作有點壓力
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脾胃挺好
石巖巖
那你這種情況還是考慮工作壓力大導致的失眠,建議你還是要緩解工作壓力。年要找出釋放壓力的方法,這樣的話就不會影響睡眠
石巖巖
改善失眠的辦法有很多種,比如:1.睡前喝碗鮮豆?jié){可以起到促進睡眠的作用。2.可以用生姜加水煮沸之后加一勺醋,雙腳浸泡30分鐘,連續(xù)泡腳半個月可改善睡眠。3.蓮子有養(yǎng)心安神的作用,經(jīng)常睡眠不穩(wěn)可以晚餐用蓮子粥。4.可以在睡前吃些香蕉,起到催眠的作用。5.用棉花做成小棉球,在睡覺之前半小時塞進兩耳,起到鎮(zhèn)靜安眠的作用。如果失眠還是不能緩解的話,可以口服一些安神補腦液。
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好的,謝謝
石巖巖
生活上注意以上幾點,你的睡眠就能緩解
石巖巖
不客氣,祝你早日康復
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