改善失眠的方法有哪些呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_pnQt5Q

  ***醫(yī)生，最近老是失眠

• ask_pnQt5Q

  是怎么回事啊

• ask_pnQt5Q

  【收到不支持的消息類型，暫無(wú)法顯示】

• 石巖巖

  你好，請(qǐng)問你失眠有多長(zhǎng)時(shí)間了

• ask_pnQt5Q

  就這幾天

• ask_pnQt5Q

  晚上老是睡不著

• 石巖巖

  最近工作壓力大不大，生活壓力大不大，有什么煩心事兒沒有

• 石巖巖

  最近脾胃怎么樣

• ask_pnQt5Q

  嗯最近工作有點(diǎn)壓力

• ask_pnQt5Q

  脾胃挺好

• 石巖巖

  那你這種情況還是考慮工作壓力大導(dǎo)致的失眠，建議你還是要緩解工作壓力。年要找出釋放壓力的方法，這樣的話就不會(huì)影響睡眠

• 石巖巖

  改善失眠的辦法有很多種，比如：1.睡前喝碗鮮豆?jié){可以起到促進(jìn)睡眠的作用。2.可以用生姜加水煮沸之后加一勺醋，雙腳浸泡30分鐘，連續(xù)泡腳半個(gè)月可改善睡眠。3.蓮子有養(yǎng)心安神的作用，經(jīng)常睡眠不穩(wěn)可以晚餐用蓮子粥。4.可以在睡前吃些香蕉，起到催眠的作用。5.用棉花做成小棉球，在睡覺之前半小時(shí)塞進(jìn)兩耳，起到鎮(zhèn)靜安眠的作用。如果失眠還是不能緩解的話，可以口服一些安神補(bǔ)腦液。

• ask_pnQt5Q

  好的，謝謝

• 石巖巖

  生活上注意以上幾點(diǎn)，你的睡眠就能緩解

• 石巖巖

  不客氣，祝你早日康復(fù)

展開全部?jī)?nèi)容