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改善失眠的方法有哪些呢?

醫(yī)生,最近老是失眠

ask_pnQt5Q 2020-12-11 22:02:53

回復醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

石巖巖 主治醫(yī)師

滎陽市人民醫(yī)院   新生兒科

主治疾病:肺炎、呼吸窘迫綜合征、黃疸、早產(chǎn)兒管理、消化不良~腹瀉病等診治

咨詢實錄內(nèi)容

  • ask_pnQt5Q

    ***醫(yī)生,最近老是失眠

  • ask_pnQt5Q

    是怎么回事啊

  • ask_pnQt5Q

    【收到不支持的消息類型,暫無法顯示】

  • 石巖巖

    你好,請問你失眠有多長時間了

  • ask_pnQt5Q

    就這幾天

  • ask_pnQt5Q

    晚上老是睡不著

  • 石巖巖

    最近工作壓力大不大,生活壓力大不大,有什么煩心事兒沒有

  • 石巖巖

    最近脾胃怎么樣

  • ask_pnQt5Q

    嗯最近工作有點壓力

  • ask_pnQt5Q

    脾胃挺好

  • 石巖巖

    那你這種情況還是考慮工作壓力大導致的失眠,建議你還是要緩解工作壓力。年要找出釋放壓力的方法,這樣的話就不會影響睡眠

  • 石巖巖

    改善失眠的辦法有很多種,比如:1.睡前喝碗鮮豆?jié){可以起到促進睡眠的作用。2.可以用生姜加水煮沸之后加一勺醋,雙腳浸泡30分鐘,連續(xù)泡腳半個月可改善睡眠。3.蓮子有養(yǎng)心安神的作用,經(jīng)常睡眠不穩(wěn)可以晚餐用蓮子粥。4.可以在睡前吃些香蕉,起到催眠的作用。5.用棉花做成小棉球,在睡覺之前半小時塞進兩耳,起到鎮(zhèn)靜安眠的作用。如果失眠還是不能緩解的話,可以口服一些安神補腦液。

  • ask_pnQt5Q

    好的,謝謝

  • 石巖巖

    生活上注意以上幾點,你的睡眠就能緩解

  • 石巖巖

    不客氣,祝你早日康復

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