長時間低頭工作會導(dǎo)致頸椎不舒服嗎？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_7_itj4

  ，我頸椎不舒服，感覺很酸，晚上睡覺的時候靠高一點的枕頭就感覺被脖子被擠壓的感覺，睡低一點的枕頭睡完腰疼

• 朱俊雅

  你好

• 朱俊雅

  多久了

• ask_7_itj4

  一個月了

• 朱俊雅

  有沒有長時間低頭工作

• ask_7_itj4

  低頭玩手機

• 朱俊雅

  肩膀疼不疼

• ask_7_itj4

  疼的

• 朱俊雅

  麻不麻

• ask_7_itj4

  不麻，就是酸疼

• 朱俊雅

  堅持鍛煉身體，養(yǎng)成運動的好習(xí)慣； 改善不良坐姿，不要長期低頭玩手機； 不要長時間久坐，要適當(dāng)運動一下； 改變不良的睡姿，可借助專門的睡眠抱枕； 飲食均衡，營養(yǎng)全面，尤其注意補鈣、補血； 養(yǎng)成做頸部放松操的好習(xí)慣；常做抬頭數(shù)星星的動作 ?？蛇x擇性應(yīng)用止痛劑（扶他林）維生素（如B1、B12），對癥狀的緩解有一定的效果。 可嘗試使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素進行支持治療。

• ask_7_itj4

  好的

• ask_7_itj4

  謝謝

• 朱俊雅

  早日康復(fù)

展開全部內(nèi)容