為啥最近感覺輸肚子不舒服？

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• ask_ef5NkY

  產(chǎn)后身材走樣了，是腹直肌被撐大了碼？還可以恢復(fù)嗎？

• ask_ef5NkY

  醫(yī)生

• ask_ef5NkY

  在線嗎

• ask_ef5NkY

  對

• 陳瑩

  你好，有什么不舒服的

• 陳瑩

  產(chǎn)后多久了？

• ask_ef5NkY

  半年多

• ask_ef5NkY

  這樣

• 陳瑩

  順產(chǎn)嗎？

• ask_ef5NkY

  刨腹

• ask_ef5NkY

  的

• 陳瑩

  頭胎？

• ask_ef5NkY

  對

• ask_ef5NkY

  醫(yī)生

• 陳瑩

  第一、要堅持母乳喂養(yǎng)，因為母乳喂養(yǎng)是消耗脂肪、消耗能量的一個過程，從這種意義上來講，可以幫助代謝掉多余的脂肪、能量，減少脂肪的堆積。 第二、適當(dāng)?shù)纳眢w運(yùn)動，產(chǎn)后在力所能及的情況下，盡量、盡早的恢復(fù)運(yùn)動，可以幫助恢復(fù)體力，推薦選擇一個適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)后瑜伽、產(chǎn)后恢復(fù)操。 第三、在飲食方面要注意盡量少吃高油量、富含脂肪的食物，要吃富含膳食纖維、高蛋白、低脂的食物，從營養(yǎng)的角度來講也可以幫助恢復(fù)身材。 簡單而言產(chǎn)后如何快速恢復(fù)身材就是三句話，第一、堅持母乳喂養(yǎng)；第二、良好、合適的膳食結(jié)構(gòu)；第三、適當(dāng)?shù)纳眢w運(yùn)動和良好的身體鍛煉，就是這么多。

• ask_ef5NkY

  我是母乳的

• ask_ef5NkY

  好的

• ask_ef5NkY

  謝謝醫(yī)生

• 陳瑩

  不客氣再見

• ask_ef5NkY

  再見

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