最近腰疼是什么原因？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_-RONJA

  ***醫(yī)生我最近腰疼

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  最近勞累過度嗎？

• ask_-RONJA

  有熬夜最近

• 在線醫(yī)生

  經(jīng)常坐嗎？

• ask_-RONJA

  上班每天坐著

• 在線醫(yī)生

  拍過腰椎的片嗎？

• ask_-RONJA

  沒有

• 在線醫(yī)生

  避免久坐久站、彎腰負(fù)重。鍛煉腰背部肌肉，游泳是比較好的運(yùn)動方法，平時(shí)還可以做一些腰部的前屈，后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，如“兩頭起”、“小燕飛”的動作，尤其在久坐工作后，既可以緩解疲勞，又能鍛煉肌肉力量，有利于維持腰椎的穩(wěn)定性，保護(hù)腰椎間盤和小關(guān)節(jié)。

• ask_-RONJA

  好，謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣，再見

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