有沒(méi)有辦法可以緩解失眠的癥狀？

我發(fā)現(xiàn)最近一段時(shí)間總是失眠該怎么辦呢？有什么好的建議呢

ask_sPzH0I 2020-12-09 21:49:58

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張靜 醫(yī)師

臨潁縣人民醫(yī)院超聲診斷科

主治疾?。耗懩医Y(jié)石及息肉彩超，卵巢囊腫彩超，多囊卵巢彩超，頸動(dòng)脈粥樣硬化及斑塊彩超，心臟返流疾病彩超，腎囊腫及腎結(jié)石彩超等的診斷

ask_sPzH0I

我發(fā)現(xiàn)最近一段時(shí)間總是失眠該怎么辦呢？有什么好的建議呢？
張靜

你好，請(qǐng)問(wèn)失眠癥狀有多久了？
ask_sPzH0I

大概有20多天了吧
張靜

平時(shí)白天有無(wú)過(guò)度疲勞或者熬夜情況
ask_sPzH0I

有點(diǎn)
張靜

對(duì)于經(jīng)常熬夜，多屬于是作息時(shí)間不正常，失眠要注意調(diào)節(jié)，應(yīng)該保持良好的作息時(shí)間，不要熬夜，睡前要保持大腦平靜。可以吃酸棗仁、百合、蓮子等安神的藥物，也可以結(jié)合藥材調(diào)理睡眠，藥材芳香的氣味通過(guò)呼吸傳導(dǎo)，能夠緩解大腦神經(jīng)，加深睡眠的深度。
ask_sPzH0I

好的，謝謝
張靜

好的

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