睡前喝杯熱牛奶有助于睡眠嗎？

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• ask__bWrMI

  最近一直失眠多夢，腰酸背痛想知道這樣緩解賀洋醫(yī)生

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  最近一直失眠多夢，腰酸背痛

• ask__bWrMI

  在嗎賀洋醫(yī)生？

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  最近一直失眠多夢腰酸背痛

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  是不是晚上熬夜

• ask__bWrMI

  是的經(jīng)常熬夜到一兩點(diǎn)睡覺

• 在線醫(yī)生

  休息不好會引起頭痛的

• 在線醫(yī)生

  休息不好會引起全身不適的

• ask__bWrMI

  那這樣改善呢醫(yī)生***

• 在線醫(yī)生

  平時避免熬夜，多休息，白天適當(dāng)活動增加有氧量，晚上避免熬夜，睡前喝點(diǎn)熱牛奶洗個熱水澡泡泡腳都有助于睡眠

• ask__bWrMI

  好的謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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