為什么最近總是失眠多夢？

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• ask_9iXg48

  *** 最近總是失眠多夢 早上起來四肢乏力

• 陳瑩

  你好，這樣多久了

• ask_9iXg48

  半個月左右

• 陳瑩

  最近壓力大嗎？

• ask_9iXg48

  還好

• ask_9iXg48

  就是熬夜比較頻繁

• 陳瑩

  首先，一定要放下思想包袱，適當?shù)囊獙W(xué)會放松自己，特別是對于生活、工作、學(xué)習(xí)上的不如意的事情和挫折，要看的開些，不能夠想得太多，往往越想越睡不著或出現(xiàn)容易失眠的現(xiàn)象。 還有部分的人失眠可能是因為身體的抵抗能力不好、身體虛弱或者有神經(jīng)衰弱。這種現(xiàn)象引起的情況下，首先要低鹽低脂，清淡的飲食，不能夠抽煙喝酒，要規(guī)律的作息，并且要適當?shù)募訌婓w育鍛煉，只有身體的抵抗能力好了，失眠多夢才會好轉(zhuǎn)改善。

• 陳瑩

  一定要調(diào)整自己的作息，不要熬夜。

• ask_9iXg48

  好的 謝謝醫(yī)生

• 陳瑩

  不客氣再見

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