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晚上睡不著覺(jué) 性別：女 年齡：56 發(fā)病時(shí)間：8-14天 癥狀持續(xù)時(shí)間：無(wú)明顯急緩特
東?？h人民醫(yī)院 心理咨詢科
主治疾?。禾幚砘閼訇P(guān)系、親子關(guān)系、夫妻關(guān)系等婚姻家庭方面的問(wèn)題以及青少年厭學(xué)、傷痛引起的焦慮、應(yīng)激及適應(yīng)障礙。
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晚上睡不著覺(jué) 性別：女 年齡：56 發(fā)病時(shí)間：8-14天 癥狀持續(xù)時(shí)間：無(wú)明顯急緩特征
張思敏
你好！
張思敏
睡不著覺(jué)，對(duì)嗎？
張思敏
你好！在嗎？
張思敏
能具體說(shuō)說(shuō)嗎？
張思敏
56歲處于更年期，對(duì)于睡眠質(zhì)量不好，您有采取一些措施沒(méi)？
張思敏
最近是否有發(fā)生一些事情呢？
張思敏
在不？
張思敏
建議你可以晚上溫水泡腳，不喝咖啡濃茶，不看驚險(xiǎn)刺激的影視節(jié)目
張思敏
同時(shí)需要按時(shí)作息，不要超過(guò)11點(diǎn)，
張思敏
如果躺床上睡不著，建議可以下床，比如散步，或者做一些其他的活動(dòng)，感覺(jué)有困意在上床
張思敏
同時(shí)也可以服用谷維素等緩解壓力和緊張情緒，有利于睡眠質(zhì)量提高
張思敏
保持心情平靜
張思敏
白天盡量少睡覺(jué)，把睡眠就給晚上
張思敏
是不是這會(huì)，你睡著了呢？
張思敏
如果是，那晚安，好夢(mèng)哦！
張思敏
歡迎你有困惑來(lái)到快問(wèn)平臺(tái)咨詢哦！
張思敏
如果以上措施，效果還不好，可以服用安定等助睡眠的藥物，調(diào)整。
張思敏
必要時(shí)就診當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科哦，
張思敏
總之，這么晚了，可能你這么睡著啦！我不關(guān)對(duì)話框，有事你可以留言，晚安，我也睡啦！
ask_fuBsnM
有人嗎
張思敏
在啊
張思敏
你好
張思敏
看到我的回復(fù)了沒(méi)？
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