因?yàn)橐恍┘?xì)小的事不舒服，怎么調(diào)節(jié)自己的心理？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_606078

  你好

• ask_606078

  新年好

• ask_606078

  在嗎

• ask_606078

  在嗎

• 邢寶艷

  你好

• 邢寶艷

  在的

• 邢寶艷

  最近過(guò)得怎么樣？

• 邢寶艷

  新年好！

• ask_606078

  還好

• 邢寶艷

  那就好。

• 邢寶艷

  一切聽(tīng)從自己內(nèi)心的召喚。

• ask_606078

  只是我剛才想了個(gè)問(wèn)題時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)，我覺(jué)得有點(diǎn)不舒服了

• ask_606078

  所以我想調(diào)整下咨詢你了

• 邢寶艷

  好的。

• 邢寶艷

  是什么問(wèn)題呢？

• ask_606078

  我反復(fù)想慢慢會(huì)好起來(lái)的，我跟自己說(shuō)這是最后一遍了，又想了

• 邢寶艷

  沒(méi)關(guān)系啊，給自己多一點(diǎn)時(shí)間和空間。

• 邢寶艷

  就是不刻意的去想，一切順其自然。

• ask_606078

  還是因?yàn)橐恍┘?xì)小的事情不舒服

• 邢寶艷

  慢慢來(lái)，你已經(jīng)在很努力了。

• 邢寶艷

  專注于自己喜歡的事情，投入其中就能夠減少其他的細(xì)小的煩惱。

• ask_606078

  好的。謝謝！只是我還是是不是不夠自信的

• 邢寶艷

  這都有一個(gè)過(guò)程可以理解。

• 邢寶艷

  別太著急，慢慢來(lái)。

• ask_606078

  好的

• 邢寶艷

  已經(jīng)有了很大的進(jìn)步

• 邢寶艷

  應(yīng)該值得慶賀，新年有新的面貌。

• ask_606078

  是嗎？可以痊愈的嗎

• 邢寶艷

  當(dāng)然啦！

• 邢寶艷

  每個(gè)人都有自我治愈的力量。

• 邢寶艷

  你一定要有信心喲！

• ask_606078

  那我不舒服的時(shí)候應(yīng)該怎么做才能盡快調(diào)整好呢？保持穩(wěn)定

• 邢寶艷

  就是深呼吸。然后盡量讓自己做一些放松的事情。

• 邢寶艷

  聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)啊，看看書(shū)啊，出去散散步多運(yùn)動(dòng)。

• ask_606078

  不要太逼自己

• 邢寶艷

  對(duì)，不要太逼迫自己。

• 邢寶艷

  后來(lái)順其自然。減少焦慮的情緒。

• ask_606078

  我好像是有點(diǎn)經(jīng)常焦慮

• ask_606078

  順其自然

• 邢寶艷

  也許有一些。但是這樣你變得更敏感細(xì)膩。

• 邢寶艷

  是的，一切順其自然，不要給自己壓力。

• ask_606078

  還有什么好辦法呢

• ask_606078

  比如說(shuō)不去想太多

• 邢寶艷

  對(duì)呀，不去想太多，過(guò)得簡(jiǎn)單。輕松一點(diǎn)。

• ask_606078

  那我為什么會(huì)不舒服

• 邢寶艷

  到底哪里不舒服呢？

• 邢寶艷

  是你焦慮抑郁的情緒會(huì)引起生理上的不適。

• ask_606078

  是情緒

• 邢寶艷

  嗯，慢慢來(lái)。

• 邢寶艷

  情緒可以自己我們調(diào)解。這都有一個(gè)過(guò)程，也不要太心急。

• ask_606078

  是的。

• 邢寶艷

  人不可能總是一直很開(kāi)心啊！有時(shí)候有一些小情緒和難受也可以理解。

• ask_606078

  那我準(zhǔn)備休息了！新年快樂(lè)

• 邢寶艷

  好的，祝你一切順利，新年快樂(lè)！

• ask_606078

  還有嗎

• 邢寶艷

  謝謝你，祝心想事成。以后有需要可以隨時(shí)聯(lián)系我。

• ask_606078

  嗯

• 邢寶艷

  那再見(jiàn)了。謝謝

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