失眠躺下腦袋發(fā)脹怎么處理？

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• ask_Q4l2UA

  失眠整晚不睡，但是很困很累躺下頭腦發(fā)脹，昨天嘴巴下巴有微微顫抖，沒(méi)有啥心思但是睡不著 即使睡了起的早

• 周鵬

  這種情況有多久了

• ask_Q4l2UA

  失眠的話半年前就有點(diǎn)了 那個(gè)時(shí)候會(huì)吃褪黑素 但是沒(méi)啥用，就是昨晚感到嘴巴顫抖

• 周鵬

  失眠嚴(yán)重有多久了

• 周鵬

  整夜不睡

• ask_Q4l2UA

  應(yīng)該是去年12月開始

• ask_Q4l2UA

  第一次整夜不睡 第二天繼續(xù)上班

• 周鵬

  這種整夜不睡，多久出現(xiàn)一次

• ask_Q4l2UA

  十二月到現(xiàn)在 整夜不睡大概三次 間隔大概半個(gè)月

• 周鵬

  平時(shí)一般幾點(diǎn)睡覺(jué)，一夜睡幾個(gè)小時(shí)

• ask_Q4l2UA

  之前睡覺(jué)，九點(diǎn)半或者十二點(diǎn) 偶爾熬夜 可以睡8小時(shí)以上 。目前的話是躺床上睡不著 但是很困，要么一兩點(diǎn) 要么三點(diǎn) 甚至不睡

• 周鵬

  這種嚴(yán)重失眠，一兩點(diǎn)，兩三點(diǎn)睡覺(jué)有多久了

• 周鵬

  是持續(xù)這樣，還是偶爾出現(xiàn)

• 周鵬

  你好，在嗎

• ask_Q4l2UA

  就是第一次 整夜不睡后

• 周鵬

  十分鐘不說(shuō)話，系統(tǒng)可能會(huì)自動(dòng)關(guān)閉窗口

• ask_Q4l2UA

  一直持續(xù)

• ask_Q4l2UA

  最近好像 有點(diǎn)恍惚

• ask_Q4l2UA

  好像做夢(mèng)睡一覺(jué)

• 周鵬

  白天會(huì)補(bǔ)覺(jué)嗎

• ask_Q4l2UA

  白天想補(bǔ)覺(jué) 但是睡不著基本

• 周鵬

  精神怎么樣，有沒(méi)有感到勞累，頭部不適感，情緒易激惹。

• ask_Q4l2UA

  最近 挺好的呀

• ask_Q4l2UA

  就是頭有點(diǎn)漲疼

• 周鵬

  現(xiàn)在方便做一個(gè)心理測(cè)試嗎

• ask_Q4l2UA

  情緒興奮

• ask_Q4l2UA

  可以

• 周鵬

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn) 復(fù)制鏈接，在瀏覽器打開后實(shí)事求是回答就行了，以近兩周的情況為準(zhǔn)，然后把結(jié)果截屏給我。

• ask_Q4l2UA

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_Q4l2UA

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_Q4l2UA

  您好我測(cè)完了

• 周鵬

  你好

• 周鵬

  輕度的焦慮

• 周鵬

  和輕度的身體不適感

• 周鵬

  其他的都還好

• ask_Q4l2UA

  好的 醫(yī)生這個(gè)有什么方法嘛

• ask_Q4l2UA

  讓自己精神放松

• 周鵬

  目前這種睡眠障礙很多很多

• 周鵬

  主要原因你也知道

• 周鵬

  不能外出活動(dòng)

• 周鵬

  作息嚴(yán)重不規(guī)律

• 周鵬

  焦慮，緊張

• ask_Q4l2UA

  好的謝謝醫(yī)生

• 周鵬

  通常都不服用藥物

• 周鵬

  給你介紹一種放松方法

• 周鵬

  找一個(gè)最舒服的姿勢(shì)，閉上你的眼睛，然后進(jìn)行深呼吸，深深的吸氣三秒，再慢慢的呼氣5秒，這樣反復(fù)進(jìn)行，直至心情平和，然后從頭到腳進(jìn)行放松，讓身體的每一個(gè)細(xì)胞都充滿新鮮的氧氣，讓二氧化碳等負(fù)性的情緒慢慢的從腳底滑落滑落，這時(shí)全身上下充滿了新鮮的氧氣，每個(gè)細(xì)胞都是那樣的舒服，那樣的滋潤(rùn)，這時(shí)你從10數(shù)到0，再慢慢的睜開眼睛。

• 周鵬

  可以睡前做

• ask_Q4l2UA

  好的謝謝您醫(yī)生 今晚嘗試一下

• 周鵬

  也可以緊張焦慮的時(shí)候做，也可以平時(shí)做

• 周鵬

  另外介紹你關(guān)注一個(gè)公眾號(hào)

• 周鵬

  “京城催眠師”

• 周鵬

  里面有一些放松催眠的音頻，導(dǎo)語(yǔ)

• 周鵬

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_Q4l2UA

  好的 謝謝

• 周鵬

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 周鵬

  這些你可以在網(wǎng)頁(yè)上打開

• 周鵬

  也可以在微信上打開

• 周鵬

  網(wǎng)址你保存一下

• ask_Q4l2UA

  我收藏起來(lái)

• ask_Q4l2UA

  謝謝您

• 周鵬

  不客氣

• 周鵬

  如果困倦，難以入睡，通過(guò)前面的放松技巧。和導(dǎo)語(yǔ)一般都可以入睡

• ask_Q4l2UA

  好的 感謝

• 周鵬

  不客氣！有什么問(wèn)題歡迎你經(jīng)常來(lái)交流！

• ask_Q4l2UA

  好的

• 周鵬

  嗯嗯

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