總是感覺太壓抑是不是得了抑郁癥呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_3o8IfI

  我不知自己是否得了抑郁癥，總是感覺太壓抑

• 楊鳳英

  你好

• 楊鳳英

  我什么問題嗎？

• ask_3o8IfI

  我不知道自己是否得了抑郁癥

• 楊鳳英

  說說你的具體表現(xiàn)有哪些？

• ask_3o8IfI

  暴躁，心煩意燥，孤獨(dú)，而且很喜歡血腥的事物，很疲勞也難以入睡

• 楊鳳英

  有具體的原因嗎？

• ask_3o8IfI

  沒有，有時(shí)候就是莫名其妙的

• 楊鳳英

  去醫(yī)院檢查過嗎？

• 楊鳳英

  這種情況有多久了？

• ask_3o8IfI

  有些害怕

• ask_3o8IfI

  沒去過

• ask_3o8IfI

  兩年了

• ask_3o8IfI

  最近才開始有些嚴(yán)重了起來

• 楊鳳英

  你這種情況必須去醫(yī)院心理科檢查一下

• 楊鳳英

  對(duì)癥用藥，配合自身的調(diào)節(jié)

• ask_3o8IfI

  一般會(huì)用什么藥

• 楊鳳英

  可以用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物

• 楊鳳英

  最重要的還是自己的調(diào)節(jié)

• ask_3o8IfI

  多陪養(yǎng)自己的愛好行嗎

• 楊鳳英

  聽我說

• ask_3o8IfI

  我知道是以前發(fā)生的事情導(dǎo)致了現(xiàn)在這種情況

• 楊鳳英

  不要總糾結(jié)以前的事情

• 楊鳳英

  聽我說，我給你點(diǎn)建議

• ask_3o8IfI

  就像一個(gè)心結(jié)，不容易打開

• ask_3o8IfI

  好

• 楊鳳英

  首先養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，睡前用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)有助于改善睡眠，睡前不要玩手機(jī)或刺激性的游戲，那樣大腦處于興奮狀態(tài)會(huì)影響睡眠的質(zhì)量，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多與家人朋友進(jìn)行溝通，多接觸一些正能量的事物，精神放松，不要總糾結(jié)過去的事情，有時(shí)間聽聽音樂，唱唱歌調(diào)整一下自己的心情，不要著急，調(diào)節(jié)需要一個(gè)過程，一定要堅(jiān)持，只有堅(jiān)持才會(huì)有改變

• ask_3o8IfI

  我感覺我對(duì)任何人都有防備心里

• 楊鳳英

  不要這樣

• 楊鳳英

  那樣會(huì)活得很累

• ask_3o8IfI

  是覺得很累

• 楊鳳英

  按照我說的先嘗試一下

• ask_3o8IfI

  但是我覺得

• ask_3o8IfI

  面對(duì)家人我實(shí)在說不出什么

• 楊鳳英

  把自己想說的說出來

• 楊鳳英

  沒有就不說

• ask_3o8IfI

  我覺得我只有對(duì)醫(yī)生才能說出來

• ask_3o8IfI

  其他的就沒有了

• 楊鳳英

  一定要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)

• 楊鳳英

  讓自己快樂起來

• ask_3o8IfI

  可是有些事情雖然是以前發(fā)生在我身上，但是現(xiàn)在發(fā)生在我身邊

• 楊鳳英

  做一個(gè)陽光的青年人

• ask_3o8IfI

  我就很亂很亂

• 楊鳳英

  那樣你太累了

• 楊鳳英

  按照我的建議嘗試一下可以嗎？

• ask_3o8IfI

  的確很累，活的太累了

• ask_3o8IfI

  我試試

• 楊鳳英

  我相信只要你去做肯定會(huì)有改變

• 楊鳳英

  祝你天天開心快樂！

• ask_3o8IfI

  好的 謝謝

• 楊鳳英

  不客氣！再見！

展開全部?jī)?nèi)容