慢性腰肌勞損多久才能好？

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• 謝勝鋒

  您好，我是快速問醫(yī)生的簽約醫(yī)生，很高興為您解疑答惑！

• ask_292849

  醫(yī)生，我是詢問你慢性腰肌勞損的患者我有很多問題想問你，第一個我總是在修養(yǎng)的時候遇到傷害但都是一些在平常中不是很嚴(yán)重但是還是會影響的東西比如一個人突然拍桌子，或者坐在座位上一個人把我板凳撞了一下，這都很不舒服，但是也不嚴(yán)重這樣影響當(dāng)天熱敷嗎？還有我的筋膜炎為什么還會長，比如我的大腿上還長，怎么注意，到底能不能好到底要多久因為反復(fù)的受傷我已經(jīng)影響到我的心理

• 謝勝鋒

  首先你的說的所有的問題都以你的腰肌勞損和筋膜炎有關(guān)。說明你是一個非常注重自身保養(yǎng)的人。所以您的要求也會比別人要高一些。

• 謝勝鋒

  但是您不用太擔(dān)心。別人這種小的創(chuàng)傷或者是撞到他是不會有大的問題。只是輕微的撞傷導(dǎo)致肌肉拉傷或者是軟組織挫傷。機體是會有自動修復(fù)能力的

• 謝勝鋒

  還有一種可能就是您平時鍛煉比較少。肌肉力量不夠強壯。所以您在做某些動作或者是運動的時候，由于肌肉力量不足導(dǎo)致運動過量出現(xiàn)肌肉拉傷。所以也出現(xiàn)了一些筋膜炎反復(fù)不好的情況。

• 謝勝鋒

  對于您可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動。比如說臀橋運動，小燕飛的運動。平板支撐。卷腹運動等等，這些都能夠促進(jìn)腰肌的力量提升。對你腰椎的穩(wěn)定性有一定的幫助。他會讓你以后不會因為一些意外而出現(xiàn)，要記得扭傷或者是撞到。

• 謝勝鋒

  筋膜炎，您可以用扶他林軟膏涂抹到疼痛的地方，再做一些按摩的治療，促進(jìn)炎癥消退恢復(fù)。還有在淘寶上有一種筋膜槍比較便宜的那種。用它作用在有筋膜炎的地方，可以緩解疼痛和促炎癥的消退。建議您也可以試一試。

• ask_292849

  不是，我先前是一個身體比較好的人，因為在一次急性腰肌勞損時被人連續(xù)的擊打碰撞了好幾個月導(dǎo)致我慢性腰肌勞損不好，

• ask_292849

  醫(yī)生，我打字比較慢還有一下情緒希望你能等待一下

• 謝勝鋒

  好的好的，我等你，你慢慢的將您的訴求都說出來。

• ask_292849

  那我這種行為比如這些觸碰會影響我熱敷嗎？比如不小心的碰撞到板凳把板凳推動了，和很用力的錘桌子震到我的這些感覺

• ask_292849

  我已經(jīng)在家休息了一個月了如果有這種小傷害估計還要多久好？我心態(tài)炸了

• 謝勝鋒

  這種小的傷害對您的恢復(fù)基本上可以忽略。

• 謝勝鋒

  并不影響熱敷。同時您可以做我剛剛說的那些鍛煉。也是可以促進(jìn)腰肌的恢復(fù)的。

• ask_292849

  但是我當(dāng)時會感覺很震人，

• ask_292849

  就是錘桌子的時候那個波感覺很震人

• 謝勝鋒

  這有可能是您的肌肉力量不夠強大，沒有將腰部固定牢固。是否有試過在腰部做鍛煉。鍛煉腰部的肌肉。

• ask_292849

  有先前在家總共做俯臥撐做了50個和1分鐘臀橋1分鐘平板支撐把腰作痛了不敢做了

• 謝勝鋒

  腰做酸了不要緊。在做之前和坐姿后，再在腰部和下肢做一些拉伸運動。建議您連續(xù)做一個禮拜到兩個禮拜，他前面兩三天它是會疼痛。是正常的現(xiàn)象。

• ask_292849

  他不是酸他發(fā)痛

• 謝勝鋒

  這種痛是什么樣的痛？你能描述一下嗎？是酸痛？脹痛？刺痛？麻痛？跳痛？放電一樣的痛？

• ask_292849

  有酸痛和刺痛這種感覺，反正當(dāng)時做狠了就是又酸又痛，過了3、4天才不痛，我現(xiàn)在腰也不酸當(dāng)時被撞了板凳一下也不痛影不影響熱敷？

• 謝勝鋒

  建議您可以到淘寶上買一個筋膜槍，很便宜的就可以了。然后做完鍛煉之后如果有一些疼痛，再用筋膜槍打一打。然后再做一些拉伸鍛煉肌肉的拉伸。在鍛煉的時候疼痛的強度控制在五分到六分痛就可以停止。這個疼痛并不影響你做熱敷。

• 謝勝鋒

  酸痛是有部分的肌肉拉傷。刺痛是里面有一些炎癥刺激。如果長時間不好超過一個月，可以考慮在有刺痛的地方打封閉針或者是穴位注射。

• ask_292849

  封閉針多少錢了？便宜的筋膜槍估計多少錢？

• 謝勝鋒

  便宜的筋膜槍大概200到300塊錢左右。封閉針比較便宜，可能就幾十塊錢到100塊錢。但是建議你是非常長的時間不好。再考慮打封閉針。

• 謝勝鋒

  筋膜槍，您可以到淘寶上面搜索。但如果您的腰痛超過三個月還不好，或者是有加重的跡象，可以去醫(yī)院拍一個腰椎的核磁共振，看一看是否有骨頭或者是椎間盤的問題。

• ask_292849

  我拍了磁共振醫(yī)生說我問題不是特別嚴(yán)重但是我已經(jīng)過了快6個月了還沒好

• ask_292849

  因為我在前面的4個月里被校園欺凌了我一直忍氣吞聲他們趁我急性腰肌勞損的時候撞我導(dǎo)致我成了慢性腰肌勞損，在慢性腰肌勞損的時候老是拍我腰導(dǎo)致我現(xiàn)在還沒好。

• ask_292849

  還有打封閉針會有什么不好的影響嗎？

• 謝勝鋒

  沒關(guān)系的。首先你不要怕他們。在恢復(fù)期盡量減少與他們的沖突。在您完全恢復(fù)了之后，不就沒有問題了。

• 謝勝鋒

  封閉針，他是一種止痛效果比較好的廉價的治療。但我更希望你是腰肌力量提升腰部更穩(wěn)定。從而達(dá)到恢復(fù)的目的。而不僅僅是止痛。但是如果長時間不好，有可能是局部反復(fù)的炎癥導(dǎo)致的疼痛，這種打封閉針效果就會比較好，也是對癥的。

• ask_292849

  我現(xiàn)在不痛就是使不上勁一用完勁就腰酸，一被不小心的碰撞也會酸，就是這種感覺，但是我現(xiàn)在好很多了，可以使上一點力氣了，但是我今天又被碰一下，當(dāng)時不痛，現(xiàn)在有點酸還影響熱敷嗎？

• ask_292849

  醫(yī)生，我現(xiàn)在有筋膜炎和腰肌勞損如果他們還搞我腰我這個程度可以找他們賠償嗎？

• 謝勝鋒

  不影響熱敷的。如果您被這種碰撞會比較多，您可以佩戴腰帶。那種帶鋼板支撐的腰帶。淘寶上面有大概幾十塊錢。帶到腰上之后，一般的碰撞都能夠抵擋。

• 謝勝鋒

  這種要涉及到司法程序，就是您任何的醫(yī)藥費。都必須是在正規(guī)的醫(yī)院里面有正規(guī)的發(fā)票。第二個是您的問題，必須是有證據(jù)證明是由他們導(dǎo)致的。第三是您的這種賠償需求可以先向他提出看他們的態(tài)度，如果他們不愿意，你就只能走法律程序去法院起訴。

• ask_292849

  嗯，醫(yī)生咱們總結(jié)一下就是一些小的碰撞比如不小心碰撞，但是幅度不太大哪怕撞到之后有點酸也不影響熱敷對吧？還有就是不如說別人用勁錘座子震著有點不舒服也不影響熱敷對吧？

• 謝勝鋒

  是的

• ask_292849

  還有醫(yī)生小燕飛到底是什么動作

• ask_292849

  我今天這樣子也不影響我做運動嗎？

• 謝勝鋒

  不影響

• 謝勝鋒

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_292849

  只要是小的碰撞但是不是很痛就不影響熱敷和做運動對嗎？醫(yī)生。

• 謝勝鋒

  是的

• ask_292849

  醫(yī)生，你能幫我想一下那個面對校園欺凌的好辦法嗎？我跟老師說了，他們還搞，因為慢性腰肌勞損碰到一些小損傷就會很不舒服，他們就喜歡玩這些小動作，搞的我從身體上和心態(tài)上已經(jīng)炸了。

• ask_292849

  讓我反反復(fù)復(fù)的受傷，我真的已經(jīng)麻木了，那種無力感，真的我已經(jīng)想不出什么好辦法

• 謝勝鋒

  我建議您可以跟你的父母說一說。像這種校園的欺凌和同學(xué)之間的關(guān)系，您的父母可能能夠給您提供幫助。

• ask_292849

  好的，醫(yī)生還有一下問題我這個病能痊愈嗎？我已經(jīng)休息了一個月了，但是這一個月里難免出現(xiàn)一些我剛剛跟你說的這些情況估計還要多久才能好？

• 謝勝鋒

  會痊愈的，因為磁共振顯示不嚴(yán)重，正常的一般半個月到一個月恢復(fù)

• ask_292849

  那為什么我在家已經(jīng)休息了一個月了怎么還沒好醫(yī)生你覺得我還要多久才能好呀醫(yī)生

• ask_292849

  醫(yī)生您幫我估計一下我每天熱敷涂藥但是不能避免一上我跟你說的那些小問題估計還要多久才能好呀？我想好，我特別喜歡打球我已經(jīng)6個月沒打球了

• 謝勝鋒

  可能要一到兩個月。

• 謝勝鋒

  現(xiàn)在可以做一些小的運動。像打球這種盡量還是少進(jìn)行。

• ask_292849

  還要1～2個月嗎？那如果避免這些小問題會被會恢復(fù)的快一些呢？

• 謝勝鋒

  是的

• ask_292849

  那估計還要多久呀醫(yī)生

• 謝勝鋒

  如果避免那些小問題，可能也是需要半個月到一個月的樣子。

• ask_292849

  好的，醫(yī)生您剛剛說現(xiàn)在只能做一些小的運動，比如您剛剛說的小燕飛和臀橋可以做吧？

• 謝勝鋒

  可以

• 謝勝鋒

  我明天還要去醫(yī)院接診病人。我們現(xiàn)在先關(guān)了好嗎？明天我再電話回訪你一次。

• ask_292849

  好的，醫(yī)生對不起耽誤您時間了

• ask_292849

  您早點休息

• 謝勝鋒

  沒有啦，這段時間調(diào)到前線支援新冠去了，這段時間沒有開學(xué)，也正好讓你有好的時間恢復(fù)。

• ask_292849

  好的，醫(yī)生您也要注意其實我是***的也替***人謝謝你們白衣天使。

• 謝勝鋒

  不客氣，我先關(guān)了啊

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