膽子小,前一段時(shí)間家里得爺爺去世了,再給爺爺守靈的時(shí)候姑父突發(fā)急性心肌梗死去世,之后就一直很害怕,擔(dān)心自己會(huì)突然猝死,總覺(jué)得心臟不舒服,自己以前得過(guò)焦慮癥有過(guò)三四年一到夏天就,內(nèi)分泌失調(diào),脾胃需心腎不交等,中醫(yī)這么說(shuō),后來(lái)通過(guò)練瑜伽針灸等好了,最近這個(gè)事情感覺(jué)自己又到了以前的狀態(tài),最近總是動(dòng)不動(dòng)就擔(dān)心自己身體狀況,控制不住自己的想法,焦慮害怕,前幾天還失眠
ask_99SjVM
膽子小,前一段時(shí)間家里得爺爺去世了,再給爺爺守靈的時(shí)候姑父突發(fā)急性心肌梗死去世,之后就一直很害怕,擔(dān)心自己會(huì)突然猝死,總覺(jué)得心臟不舒服,自己以前得過(guò)焦慮癥有過(guò)三四年一到夏天就,內(nèi)分泌失調(diào),脾胃需心腎不交等,中醫(yī)這么說(shuō),后來(lái)通過(guò)練瑜伽針灸等好了,最近這個(gè)事情感覺(jué)自己又到了以前的狀態(tài),最近總是動(dòng)不動(dòng)就擔(dān)心自己身體狀況,控制不住自己的想法,焦慮害怕,前幾天還失眠
邱曉蕾
您好,請(qǐng)問(wèn)有什么可以幫您
ask_99SjVM
你好
邱曉蕾
很理解您的心情
邱曉蕾
您好
邱曉蕾
您覺(jué)得心臟不舒服是怎么樣的不舒服呢
邱曉蕾
是持續(xù)性的還是陣發(fā)性的呢
ask_99SjVM
就是最近總是過(guò)分關(guān)注自己的身體,然后就覺(jué)得這也不舒服那也不舒服
ask_99SjVM
陣發(fā)性
ask_99SjVM
有時(shí)候跳的特別快,有時(shí)候有感覺(jué)跳的特別微弱
邱曉蕾
理解,您可能是過(guò)度焦慮了
邱曉蕾
之前有去過(guò)心理科或者精神科看過(guò)嗎
ask_99SjVM
平時(shí)檢查身體心律在50多,有些慢
ask_99SjVM
沒(méi)有
ask_99SjVM
之前就看過(guò)中醫(yī)
邱曉蕾
24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖有做過(guò)嗎
邱曉蕾
五十多稍微慢一點(diǎn)
ask_99SjVM
爺爺去世不是很害怕因?yàn)槟挲g大了,姑父還比較年輕,而且之前身體還不錯(cuò),突然去世了,就覺(jué)得特別接受不了
ask_99SjVM
就說(shuō)有竇性心律不齊嚇竇性心律過(guò)緩
邱曉蕾
理解。但是您的檢查結(jié)果其實(shí)基本是正常的,所以也不要太擔(dān)心。
ask_99SjVM
嗯我也覺(jué)得我身體沒(méi)什么大問(wèn)題,但是有時(shí)候就會(huì)想到這些事情,就會(huì)覺(jué)得身體各種不舒服
ask_99SjVM
就是控制不住自己總?cè)ハ脒@些事,然后就感覺(jué)自己心臟不舒服
邱曉蕾
是的,您平時(shí)可以放松一下心情,而且可以做一些其他的事情,轉(zhuǎn)移一下注意力。
邱曉蕾
首先咱們要有正確的認(rèn)知,就是知道自己的這些想法其實(shí)是自己想太多了,并不是身體真正的有問(wèn)題。
ask_99SjVM
就自己比較矛盾,身體一不舒服就覺(jué)得自己有病了
邱曉蕾
你們可能過(guò)度焦慮,因?yàn)榻箲]癥也會(huì)伴隨一些軀體癥狀。
ask_99SjVM
平時(shí)做其他事情的時(shí)候沒(méi)什么問(wèn)題,有時(shí)候靜下來(lái)的時(shí)候總會(huì)不由自主的去想,我也不想這樣
ask_99SjVM
那假如就一直焦慮自己心臟有問(wèn)題,會(huì)焦慮到最后真的有問(wèn)題了嗎
邱曉蕾
是的,這其實(shí)也就是為什么讓您充實(shí)自己的生活,轉(zhuǎn)移注意力的原因,大部分人都是一旦很閑的話(huà)就是容易胡思亂想。
邱曉蕾
不會(huì)真的有問(wèn)題,只是您的心理作用而已。
ask_99SjVM
很擔(dān)心自己這種焦慮會(huì)惡性循環(huán)真的損害自己的身體
邱曉蕾
不會(huì)損害你的身體。
ask_99SjVM
就感覺(jué)自己現(xiàn)在負(fù)面情緒很重,有時(shí)候看到因?yàn)橐咔樗懒撕芏嗳藛?,就?huì)去思考人死了去哪里了這種,因?yàn)橹白约罕容^喜歡看一些玄幻的東西,然后就有時(shí)候感覺(jué)有一點(diǎn)點(diǎn)分裂
邱曉蕾
未來(lái)的事情即使誰(shuí)也無(wú)可預(yù)料,與其想那么多,還不如過(guò)好當(dāng)下的每一天。
ask_99SjVM
就是歸根結(jié)底還是怕死吧,就比較焦慮
ask_99SjVM
就特別沒(méi)有安全感
邱曉蕾
每個(gè)人都會(huì)死,人終有一死。
邱曉蕾
但是您現(xiàn)在還這么年輕也不至于現(xiàn)在就有問(wèn)題
邱曉蕾
所以也沒(méi)必要擔(dān)心太多。
邱曉蕾
而且您的身體也是健康的,也沒(méi)檢查出來(lái)什么問(wèn)題。
邱曉蕾
也并不是那么容易就會(huì)死去的
ask_99SjVM
尤其自己在外面的時(shí)候,很害怕自己身體哪里不舒服,突然倒下了這種,然后自己平時(shí)在外人看還是相對(duì)外向的,不太愿意表達(dá)自己內(nèi)心的這種焦慮恐懼的東西
邱曉蕾
不會(huì)的放心吧。
ask_99SjVM
那我如果再感覺(jué)身體不舒服的時(shí)候,我怎樣做才能不總覺(jué)得自己得了重病或者不會(huì)導(dǎo)致自己突然猝死呢
邱曉蕾
首先你要有正確的認(rèn)知,這個(gè)心里不舒服,只是你的心理作用,并不是心臟真的有問(wèn)題。
邱曉蕾
另外可以轉(zhuǎn)移一下注意力,做些其他的事情。
邱曉蕾
如果您這種焦慮擔(dān)心以及影響您的工作生活的話(huà),必須要去醫(yī)院去接受正規(guī)的治療。
ask_99SjVM
剛剛知道姑父去世的那兩天就嚴(yán)重失眠,感覺(jué)有睡眠障礙,這幾天吃了一些歸脾丸這種中藥然后每天做一些瑜伽,晚上可以入睡了,但有時(shí)會(huì)做噩夢(mèng)
ask_99SjVM
吃點(diǎn)什么可以緩解焦慮呢
邱曉蕾
可以吃一些抗焦慮的藥物,比如說(shuō)艾司西酞普蘭,勞拉西泮等等。
ask_99SjVM
會(huì)有副作用嗎
邱曉蕾
任何藥物都會(huì)有副作用,但是要權(quán)衡利弊。
ask_99SjVM
藥店有賣(mài)的嗎
邱曉蕾
這個(gè)可能需要到醫(yī)院去買(mǎi),藥店需要處方的。
ask_99SjVM
還有一個(gè)就是之前因?yàn)楣酶溉ナ懒耍缓缶鸵驗(yàn)榻o爺爺燒紙出現(xiàn)了一些異樣,沒(méi)風(fēng)的時(shí)候那個(gè)紙就亂飛,就想到這件事情就比較害怕…后來(lái)姑父當(dāng)晚就去世了…
ask_99SjVM
想到這個(gè)就很害怕,不知道怎么緩解
邱曉蕾
這些事情我也無(wú)法給予解釋。
邱曉蕾
對(duì)這些比較靈異的事情不好說(shuō)
ask_99SjVM
就這種我就比較怕黑怕鬼
邱曉蕾
有些東西信則有,不信則無(wú)吧
邱曉蕾
那您平時(shí)的話(huà)可以找個(gè)人陪您一起,如果是天太黑的話(huà),盡量少一個(gè)人出
ask_99SjVM
嗯嗯好吧
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