失眠一個(gè)月了整夜整夜的睡不著怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_oymWmU

  ，剛開始因?yàn)橐咔榈脑?，整夜整夜睡不著，剛差已?jīng)一個(gè)月失眠了，每晚睡不著。

• 陳小芳

  您好

• 陳小芳

  希望能幫助到您

• 陳小芳

  每晚能睡幾個(gè)小時(shí)呢

• ask_oymWmU

  閉上眼睛，腦子不停的胡思亂想，

• ask_oymWmU

  幾乎不睡

• ask_oymWmU

  要靠吃安眠藥

• 陳小芳

  以前有過這種情況嗎

• ask_oymWmU

  因?yàn)榇竽瓿跻晃野l(fā)了一次燒就有點(diǎn)緊張，一直吃安眠藥

• ask_oymWmU

  以前從來沒有，現(xiàn)在到這已經(jīng)一個(gè)月了

• ask_oymWmU

  右佐匹克隆，剛開始吃了一片，最后中途減成半片，現(xiàn)在吃4分之一

• 陳小芳

  哦

• 陳小芳

  會(huì)不會(huì)常常心情低落呢

• ask_oymWmU

  我這情況咋辦啊

• ask_oymWmU

  情況沒有，就是想的太多，神經(jīng)一直緊張狀態(tài)

• 陳小芳

  需要詳細(xì)了解您的情況才能作出解答的

• ask_oymWmU

  中午有兩天已經(jīng)不吃藥了，能自己入睡，4.5個(gè)小時(shí)，可是上個(gè)禮拜開始，孩子又咳嗽嗓子發(fā)炎，我就又緊張，然后就又開始失眠的厲害

• ask_oymWmU

  就是不能有一點(diǎn)事，要不然就是失眠

• 陳小芳

  會(huì)不會(huì)常常心情不好呢

• ask_oymWmU

  有 愛生氣

• 陳小芳

  記憶力下降了嗎

• 陳小芳

  是否有疲勞乏力的情況呢

• ask_oymWmU

  心情變化無常

• ask_oymWmU

  就是因?yàn)樗缓?，天天感覺很瞌睡

• ask_oymWmU

  剛才很瞌睡2點(diǎn)多躺下到現(xiàn)在也沒睡著，就是閉眼一直

• ask_oymWmU

  我這是什么情況

• ask_oymWmU

  從疫情開始到現(xiàn)在有一個(gè)月了

• 陳小芳

  失眠一般是因?yàn)樯罟ぷ鲏毫^大或者某些疾病引起的如抑郁焦慮等，或者生活事件所導(dǎo)致的焦慮，煩躁，因而失眠。

• 陳小芳

  你現(xiàn)在到網(wǎng)上去搜索一下抑郁量表的測試好嗎？是免費(fèi)的，我會(huì)幫助你分析的。是20題的，做完提交，把最后的結(jié)果截屏給我

• ask_oymWmU

  暈，我有沒有抑郁

• ask_oymWmU

  問了幾個(gè)醫(yī)生說就是短暫性的失眠，太緊張了

• ask_oymWmU

  我問你我的啥情況，你什么也說不上來，就讓我做測試

• 陳小芳

  您可以做一下的

• 陳小芳

  沒事的

• 陳小芳

  沒有抑郁就更好啊

• 陳小芳

  那就考慮單純性失眠啊

• 陳小芳

  失眠一般是焦慮抑郁引起的

• 陳小芳

  您可以理解嗎

• ask_oymWmU

  那你說我這是抑郁了

• 陳小芳

  或者單純性失眠

• 陳小芳

  我說需要排除抑郁

• ask_oymWmU

  中途有幾天只要沒啥事我也是能睡著的，只是不能有事，一有事就睡不著，心理緊張

• 陳小芳

  失眠是有病因的

• ask_oymWmU

  就是心里過度緊張

• 陳小芳

  您不想做就不做了吧

• 陳小芳

  如果服用左匹克隆有效果只能繼續(xù)服藥治療的

• 陳小芳

  同時(shí)結(jié)合自我調(diào)節(jié)。和放松訓(xùn)練

• ask_oymWmU

  關(guān)鍵你都找不出來我原因

• ask_oymWmU

  前段時(shí)間吃半片，最后改成4分之1，現(xiàn)在這幾天因?yàn)楹⒆右膊皇娣习胍勾蚝魢Ｎ冶容^神經(jīng)緊張，吃4分之一沒用

• ask_oymWmU

  睡不著了

• ask_oymWmU

  吃整片藥吃了3天左右，剩下一直在減少

• ask_oymWmU

  怎么做啊

• 陳小芳

  您是說做測試嗎？

• ask_oymWmU

  恩，找不到

• 陳小芳

  ***搜索抑郁量表?；蛘甙Y狀量表都可以的

• 陳小芳

  找不到你就不做了吧

• 陳小芳

  理解您的感受的。目前因?yàn)橐咔榈挠绊?，全國人民都有這個(gè)緊張焦慮心理，這是身體的一種應(yīng)激反應(yīng)。

• ask_oymWmU

  你說的那個(gè)找不到

• 陳小芳

  建議您需要積極調(diào)節(jié)。少關(guān)注疫情?？刂瓶词謾C(jī)

• 陳小芳

  多培養(yǎng)興趣愛好。轉(zhuǎn)移注意力

• 陳小芳

  您找不到就不做了吧心，但別人都做了

• ask_oymWmU

  為什么特別瞌睡，閉上眼睛但是大腦是清楚的

• ask_oymWmU

  要不你給我發(fā)一個(gè)表，我做

• 陳小芳

  睡眠質(zhì)量不好的原因

• 陳小芳

  沒有鏈接的

• ask_oymWmU

  那你等下，我找到了

• ask_oymWmU

  做完發(fā)給你

• 陳小芳

  嗯。做完提交，截屏發(fā)給我看

• ask_oymWmU

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_oymWmU

  只有一道

• ask_oymWmU

  下一頁不顯示

• 陳小芳

  那就不是的

• ask_oymWmU

  等一下

• 陳小芳

  嗯。不要著急的

• ask_oymWmU

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_oymWmU

  結(jié)果出來了

• 陳小芳

  嗯

• 陳小芳

  可以了

• 陳小芳

  輕度抑郁

• 陳小芳

  建議您需要盡快自我調(diào)節(jié)

• 陳小芳

  結(jié)合放松訓(xùn)練

• ask_oymWmU

  嚴(yán)重嗎

• 陳小芳

  左匹克隆片可以繼續(xù)服藥治療的

• 陳小芳

  能盡快改善沒事的

• 陳小芳

  現(xiàn)在疫情也控制好了。您不要太緊張了

• 陳小芳

  注意積極防范

• ask_oymWmU

  關(guān)鍵最近吃4分之一睡不著

• 陳小芳

  可以吃半片或者一片的

• ask_oymWmU

  孩子這個(gè)禮拜一直不太舒服吃藥著呢，晚上也睡不好，所以我就睡不著

• 陳小芳

  四分之一太少了

• ask_oymWmU

  那個(gè)不是副作用大嗎

• 陳小芳

  嗯。

• 陳小芳

  不大

• ask_oymWmU

  我恩吃了2盒了

• 陳小芳

  沒事的

• ask_oymWmU

  吃了一個(gè)月了

• ask_oymWmU

  本來快好了已經(jīng)不吃了，可是這個(gè)禮拜孩子不舒服，我又精神緊張

• ask_oymWmU

  輕度抑郁一般多久能好

• ask_oymWmU

  每天晚上，白天睡不著很難受

• 陳小芳

  具體多長時(shí)間可以好有個(gè)體差異的

• 陳小芳

  白天中午休息一下

• ask_oymWmU

  剛不是躺著2小時(shí)都沒睡著，眼睛閉著，特別困，但是睡不著

• 陳小芳

  疫情穩(wěn)定后多參加體育鍛煉，放松自己緊張的心態(tài)。睡覺前溫水泡泡腳，喝點(diǎn)熱牛奶，讓每天疲憊的身體得以放松。生活要有規(guī)律，盡量養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，放松精神包袱，聽聽音樂，外出走走或者郊游散散心，與朋友聊聊天，可以釋放緩解壓力。改善這種不良情緒的。您可以嘗試堅(jiān)持這樣調(diào)節(jié)的。

• ask_oymWmU

  我關(guān)鍵也沒上班，一直在家家庭主婦

• ask_oymWmU

  就是心里不能又一點(diǎn)事，有一點(diǎn)事就睡不著

• ask_oymWmU

  一直想

• ask_oymWmU

  閉著眼睛不停的響

• 陳小芳

  也可以在家運(yùn)動(dòng)的

• 陳小芳

  做健身操

• ask_oymWmU

  我這是不是就是睡眠不好引起的

• 陳小芳

  跳舞都可以的

• ask_oymWmU

  白天晚上睡不著，必須吃藥

• 陳小芳

  是的

• ask_oymWmU

  是睡不著引起的抑郁

• 陳小芳

  目前需要服藥的

• 陳小芳

  抑郁焦慮引起的失眠

• ask_oymWmU

  就是緊張

• ask_oymWmU

  就是心里不能又一點(diǎn)事，有一點(diǎn)事就睡不著 這是什么原因

• ask_oymWmU

  我吃的右佐匹克隆片

• 陳小芳

  可以的

• ask_oymWmU

  就是心里不能又一點(diǎn)事，有一點(diǎn)事就睡不著 這是什么原因

• ask_oymWmU

  4分之1現(xiàn)在不太管用啊

• ask_oymWmU

  那個(gè)吃多了會(huì)有副作用的

• ask_oymWmU

  我都吃了2盒了

• 陳小芳

  吃半片吧

• 陳小芳

  沒有副作用的

• 陳小芳

  可以長期服用的

• ask_oymWmU

  你那有沒有

• ask_oymWmU

  給我開一盒行嗎

• ask_oymWmU

  我這邊現(xiàn)在還不能出門

• 陳小芳

  這里不能開藥的，謝謝理解

• ask_oymWmU

  那算了吧

• ask_oymWmU

  不打擾了

• 陳小芳

  這個(gè)藥一般需要醫(yī)院才能拿到的。處方藥

• ask_oymWmU

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_oymWmU

  這種藥是不是安眠藥

• ask_oymWmU

  能改善睡眠嗎

• 陳小芳

  可以服的。療效不能肯定的

• 陳小芳

  有個(gè)體差異的

• ask_oymWmU

  這個(gè)和安眠藥的區(qū)別大嗎

• 陳小芳

  這是保健品

• 陳小芳

  療效不理想的

• ask_oymWmU

  那算了

• ask_oymWmU

  我感覺孩子都有點(diǎn)受影響，也睡不著覺

• ask_oymWmU

  白天睡不著，晚上很晚都12點(diǎn)了才能入睡

• ask_oymWmU

  怎么回事啊

• 陳小芳

  焦慮抑郁所致的失眠。前面分析了。您可以理解嗎？

• ask_oymWmU

  我現(xiàn)在說孩子

• 陳小芳

  等疫情穩(wěn)定了，建議您最好去失眠?？凭驮\。遵醫(yī)生指導(dǎo)。積極治療

• ask_oymWmU

  孩子也怎么睡眠不好

• ask_oymWmU

  孩子白天不睡覺，晚上睡眠比較輕也睡的很晚，大概都到了12點(diǎn)多了

• 陳小芳

  孩子多大了呢

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