由于疫情過于焦慮開始失眠心跳加速頭暈如何調(diào)理吶

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• ask_GRnAEE

  初一開始由于疫情過于焦慮開始失眠，這兩天感覺更嚴(yán)重了，有點(diǎn)心跳加速，頭暈的感覺，如何調(diào)理吶？

• 楊利

  您對(duì)疫情有什么看法呢？

• 楊利

  您焦慮的原因是什么？

• ask_GRnAEE

  前兩天有點(diǎn)害怕被感染，但是這兩天我不擔(dān)心了，因?yàn)槲乙呀?jīng)過了觀察期，但是感覺自己的身體上不是很舒服，有點(diǎn)心跳加速，然后有點(diǎn)頭暈的感覺。

• ask_GRnAEE

  特別是睡下去之后，昨天還好昨天中午的時(shí)候都還有一點(diǎn)睡意特別的想睡覺，睡了一會(huì)兒午覺，每天平均就只有四個(gè)小時(shí)的睡眠。

• 楊利

  您現(xiàn)在是上班還是休息？

• ask_GRnAEE

  沒有上班。

• 楊利

  4個(gè)小時(shí)的睡眠是在什么時(shí)候

• 楊利

  您這個(gè)睡眠不好是在疫情之后才發(fā)生的是嗎？

• 楊利

  之前有過失眠的情況嗎？

• ask_GRnAEE

  除了昨天晚上只有兩個(gè)小時(shí)前面每天都是晚上有四個(gè)小時(shí)，四在一起發(fā)生之后才發(fā)生的失眠之前沒有失眠的情況。

• ask_GRnAEE

  除了昨天只有兩個(gè)小時(shí)以外，其余的每天晚上都保證了四個(gè)小時(shí)的睡眠，以前沒有失眠的情況，是在這次疫情發(fā)生之后才有失眠

• 楊利

  現(xiàn)在過了觀察期，您對(duì)疫情還有什么擔(dān)心的嗎

• ask_GRnAEE

  過了觀察期，沒有什么擔(dān)心的了

• ask_GRnAEE

  但躺在床上還是感覺心跳特別快，不知道是不是睡眠不足導(dǎo)致身體不舒服

• ask_GRnAEE

  以前的睡眠質(zhì)量都特別好。

• ask_GRnAEE

  我感覺我現(xiàn)在不是很擔(dān)心，那后面也許會(huì)好轉(zhuǎn)嗎，如果沒有好轉(zhuǎn)，需要怎么調(diào)理呢。

• ask_GRnAEE

  我先測(cè)一下，我更關(guān)心失眠的情況，因?yàn)槲也皇呛軗?dān)心一起呢。

• ask_GRnAEE

  大概是69嗎，這個(gè)我測(cè)的肯定不準(zhǔn)，現(xiàn)在坐在這兒感覺他跳的不是很厲害，但是我躺下床之后就感覺心跳很重的感覺，然后頭一點(diǎn)暈。

• ask_GRnAEE

  然后還需要深呼吸。

• ask_GRnAEE

  重新測(cè)一了一下，測(cè)出來九十

• ask_GRnAEE

  長期這樣對(duì)身體有什么影響呢？

• ask_GRnAEE

  我還想著晚上沒睡，中午睡一下，就是現(xiàn)在一點(diǎn)睡意都沒有，讓我不強(qiáng)制性的睡覺了。

• ask_GRnAEE

  我運(yùn)動(dòng)一下吧。

• ask_GRnAEE

  謝謝你。

• ask_GRnAEE

  我現(xiàn)在就是偶爾需要深呼吸一下，我不知道是身體狀況還是說就是睡眠引起的。

• ask_GRnAEE

  我從初一開始就有些時(shí)候需要深呼吸，然后偶爾有一點(diǎn)身體有點(diǎn)發(fā)抖，然后現(xiàn)在晚上感覺腳容易出汗，這些是不是因?yàn)榫o張引起的，還有就是手心會(huì)有一點(diǎn)發(fā)燙的感覺，但是他不是一直持續(xù)發(fā)燙就是嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)發(fā)燙，這些是不是緊張過焦慮過度導(dǎo)致的。

• ask_GRnAEE

  好的，謝謝你

• 楊利

  客氣

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