長(zhǎng)期喝康寶萊奶昔靠譜嗎? 我想知道這個(gè)產(chǎn)品減肥好不?有沒有副作用,我已經(jīng)喝了快半個(gè)月了
ask_093720
長(zhǎng)期喝康寶萊奶昔靠譜嗎? 我想知道這個(gè)產(chǎn)品減肥好不?有沒有副作用,我已經(jīng)喝了快半個(gè)月了
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可以再什么時(shí)間段可以吃水果和蔬菜,我一般早上7點(diǎn)多到8點(diǎn)的時(shí)候喝奶昔,晚上7點(diǎn)多喝奶昔,中午吃飯,那水果什么時(shí)候可以吃
趙峰琴
你好
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你好
趙峰琴
最好晚上八點(diǎn)以后不要再吃任何東西了,但可以喝白開水
ask_093720
我晚上8點(diǎn)不會(huì)吃東西
趙峰琴
你體重是多少?
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原來(lái)是66.9現(xiàn)在是62
趙峰琴
早晨可以吃雞蛋,牛奶,水果。
趙峰琴
晚餐吃點(diǎn)青菜粗糧。
ask_093720
奶昔呢?
趙峰琴
也可以再吃點(diǎn)水果
趙峰琴
奶昔飯前吃
趙峰琴
有飽腹感,
趙峰琴
可以減少進(jìn)食量
ask_093720
吃完奶昔吃,雞蛋牛奶嗎?
趙峰琴
嗯嗯,可以的
趙峰琴
其實(shí)沒有嚴(yán)格的時(shí)間限制,主要是減少食物的攝入
ask_093720
那晚上那頓呢?
趙峰琴
晚餐吃點(diǎn)水果蔬菜等清淡飲食
趙峰琴
或者粗糧稀飯
ask_093720
那我喝粥可以
ask_093720
喝完奶昔的時(shí)候吃嗎?
趙峰琴
可以的。奶昔就是一種低熱量的食物替代品,減少食物的攝入
趙峰琴
注意適當(dāng)控制飲食量,適當(dāng)多運(yùn)動(dòng),也可以達(dá)到減肥目的,不一定喝奶昔,價(jià)格挺貴的
ask_093720
好的
趙峰琴
嗯嗯 你身高多少?
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162
趙峰琴
根據(jù)身高體重指數(shù)計(jì)算公式,你的體重在正常范圍之內(nèi),屬于標(biāo)準(zhǔn)體重
趙峰琴
體重不超重
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我去年參加體檢看到肥胖
ask_093720
報(bào)告單上是肥胖
趙峰琴
現(xiàn)在62kg就是正常的了,
趙峰琴
標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式是:體重除以身高的平方。得數(shù)在百分之十八到二十四之間都是正常的。
ask_093720
哦,我知道我不能再胖下去了,標(biāo)準(zhǔn)體重是多少呀
趙峰琴
你可以根據(jù)公式計(jì)算一下,你現(xiàn)在就是標(biāo)準(zhǔn)體重
趙峰琴
你的體重不超過(guò)63kg就是正常的
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圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
趙峰琴
62除以兩個(gè)162
趙峰琴
得數(shù)不超過(guò)百分之二十四就是正常的
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圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
趙峰琴
嗯嗯
ask_093720
我還需要減嗎?
ask_093720
我只減了6.8斤了
趙峰琴
你的體重是正常的,不需要過(guò)度減肥,保持體重不再增長(zhǎng)就可以
ask_093720
現(xiàn)在可以自己調(diào)節(jié)了吧
趙峰琴
可以的,
趙峰琴
清淡飲食,少吃油煎油炸食品及甜食,不吃零食飲料,每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。有利于身體健康
ask_093720
我一般休息的時(shí)候就出來(lái)走路或者騎車
趙峰琴
嗯嗯,可以的,
趙峰琴
挺好的生活習(xí)慣
ask_093720
好的
趙峰琴
嗯嗯 再見!
趙峰琴
祝你身體健康
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