長(zhǎng)期喝康寶萊奶昔靠譜嗎？

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• ask_093720

  長(zhǎng)期喝康寶萊奶昔靠譜嗎？ 我想知道這個(gè)產(chǎn)品減肥好不？有沒有副作用，我已經(jīng)喝了快半個(gè)月了

• ask_093720

  可以再什么時(shí)間段可以吃水果和蔬菜，我一般早上7點(diǎn)多到8點(diǎn)的時(shí)候喝奶昔，晚上7點(diǎn)多喝奶昔，中午吃飯，那水果什么時(shí)候可以吃

• 趙峰琴

  你好

• ask_093720

  你好

• 趙峰琴

  最好晚上八點(diǎn)以后不要再吃任何東西了，但可以喝白開水

• ask_093720

  我晚上8點(diǎn)不會(huì)吃東西

• 趙峰琴

  你體重是多少？

• ask_093720

  原來(lái)是66.9現(xiàn)在是62

• 趙峰琴

  早晨可以吃雞蛋，牛奶，水果。

• 趙峰琴

  晚餐吃點(diǎn)青菜粗糧。

• ask_093720

  奶昔呢？

• 趙峰琴

  也可以再吃點(diǎn)水果

• 趙峰琴

  奶昔飯前吃

• 趙峰琴

  有飽腹感，

• 趙峰琴

  可以減少進(jìn)食量

• ask_093720

  吃完奶昔吃，雞蛋牛奶嗎？

• 趙峰琴

  嗯嗯，可以的

• 趙峰琴

  其實(shí)沒有嚴(yán)格的時(shí)間限制，主要是減少食物的攝入

• ask_093720

  那晚上那頓呢？

• 趙峰琴

  晚餐吃點(diǎn)水果蔬菜等清淡飲食

• 趙峰琴

  或者粗糧稀飯

• ask_093720

  那我喝粥可以

• ask_093720

  喝完奶昔的時(shí)候吃嗎？

• 趙峰琴

  可以的。奶昔就是一種低熱量的食物替代品，減少食物的攝入

• 趙峰琴

  注意適當(dāng)控制飲食量，適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，也可以達(dá)到減肥目的，不一定喝奶昔，價(jià)格挺貴的

• ask_093720

  好的

• 趙峰琴

  嗯嗯 你身高多少？

• ask_093720

  162

• 趙峰琴

  根據(jù)身高體重指數(shù)計(jì)算公式，你的體重在正常范圍之內(nèi)，屬于標(biāo)準(zhǔn)體重

• 趙峰琴

  體重不超重

• ask_093720

  我去年參加體檢看到肥胖

• ask_093720

  報(bào)告單上是肥胖

• 趙峰琴

  現(xiàn)在62kg就是正常的了，

• 趙峰琴

  標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式是:體重除以身高的平方。得數(shù)在百分之十八到二十四之間都是正常的。

• ask_093720

  哦，我知道我不能再胖下去了，標(biāo)準(zhǔn)體重是多少呀

• 趙峰琴

  你可以根據(jù)公式計(jì)算一下，你現(xiàn)在就是標(biāo)準(zhǔn)體重

• 趙峰琴

  你的體重不超過(guò)63kg就是正常的

• ask_093720

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 趙峰琴

  62除以兩個(gè)162

• 趙峰琴

  得數(shù)不超過(guò)百分之二十四就是正常的

• ask_093720

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 趙峰琴

  嗯嗯

• ask_093720

  我還需要減嗎？

• ask_093720

  我只減了6.8斤了

• 趙峰琴

  你的體重是正常的，不需要過(guò)度減肥，保持體重不再增長(zhǎng)就可以

• ask_093720

  現(xiàn)在可以自己調(diào)節(jié)了吧

• 趙峰琴

  可以的，

• 趙峰琴

  清淡飲食，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食飲料，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。有利于身體健康

• ask_093720

  我一般休息的時(shí)候就出來(lái)走路或者騎車

• 趙峰琴

  嗯嗯，可以的，

• 趙峰琴

  挺好的生活習(xí)慣

• ask_093720

  好的

• 趙峰琴

  嗯嗯 再見！

• 趙峰琴

  祝你身體健康

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