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長(zhǎng)期喝康寶萊奶昔靠譜嗎?

長(zhǎng)期喝康寶萊奶昔靠譜嗎? 我想知道這個(gè)產(chǎn)品減肥好不?有沒有副作用,我已經(jīng)喝了快半個(gè)月了

ask_093720 2020-06-19 22:44:12

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

趙峰琴 護(hù)師

濟(jì)南市天橋區(qū)無(wú)影山街道辦事處社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心   護(hù)理咨詢

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  • ask_093720

    長(zhǎng)期喝康寶萊奶昔靠譜嗎? 我想知道這個(gè)產(chǎn)品減肥好不?有沒有副作用,我已經(jīng)喝了快半個(gè)月了

  • ask_093720

    可以再什么時(shí)間段可以吃水果和蔬菜,我一般早上7點(diǎn)多到8點(diǎn)的時(shí)候喝奶昔,晚上7點(diǎn)多喝奶昔,中午吃飯,那水果什么時(shí)候可以吃

  • 趙峰琴

    你好

  • ask_093720

    你好

  • 趙峰琴

    最好晚上八點(diǎn)以后不要再吃任何東西了,但可以喝白開水

  • ask_093720

    我晚上8點(diǎn)不會(huì)吃東西

  • 趙峰琴

    你體重是多少?

  • ask_093720

    原來(lái)是66.9現(xiàn)在是62

  • 趙峰琴

    早晨可以吃雞蛋,牛奶,水果。

  • 趙峰琴

    晚餐吃點(diǎn)青菜粗糧。

  • ask_093720

    奶昔呢?

  • 趙峰琴

    也可以再吃點(diǎn)水果

  • 趙峰琴

    奶昔飯前吃

  • 趙峰琴

    有飽腹感,

  • 趙峰琴

    可以減少進(jìn)食量

  • ask_093720

    吃完奶昔吃,雞蛋牛奶嗎?

  • 趙峰琴

    嗯嗯,可以的

  • 趙峰琴

    其實(shí)沒有嚴(yán)格的時(shí)間限制,主要是減少食物的攝入

  • ask_093720

    那晚上那頓呢?

  • 趙峰琴

    晚餐吃點(diǎn)水果蔬菜等清淡飲食

  • 趙峰琴

    或者粗糧稀飯

  • ask_093720

    那我喝粥可以

  • ask_093720

    喝完奶昔的時(shí)候吃嗎?

  • 趙峰琴

    可以的。奶昔就是一種低熱量的食物替代品,減少食物的攝入

  • 趙峰琴

    注意適當(dāng)控制飲食量,適當(dāng)多運(yùn)動(dòng),也可以達(dá)到減肥目的,不一定喝奶昔,價(jià)格挺貴的

  • ask_093720

    好的

  • 趙峰琴

    嗯嗯 你身高多少?

  • ask_093720

    162

  • 趙峰琴

    根據(jù)身高體重指數(shù)計(jì)算公式,你的體重在正常范圍之內(nèi),屬于標(biāo)準(zhǔn)體重

  • 趙峰琴

    體重不超重

  • ask_093720

    我去年參加體檢看到肥胖

  • ask_093720

    報(bào)告單上是肥胖

  • 趙峰琴

    現(xiàn)在62kg就是正常的了,

  • 趙峰琴

    標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式是:體重除以身高的平方。得數(shù)在百分之十八到二十四之間都是正常的。

  • ask_093720

    哦,我知道我不能再胖下去了,標(biāo)準(zhǔn)體重是多少呀

  • 趙峰琴

    你可以根據(jù)公式計(jì)算一下,你現(xiàn)在就是標(biāo)準(zhǔn)體重

  • 趙峰琴

    你的體重不超過(guò)63kg就是正常的

  • ask_093720

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • 趙峰琴

    62除以兩個(gè)162

  • 趙峰琴

    得數(shù)不超過(guò)百分之二十四就是正常的

  • ask_093720

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • 趙峰琴

    嗯嗯

  • ask_093720

    我還需要減嗎?

  • ask_093720

    我只減了6.8斤了

  • 趙峰琴

    你的體重是正常的,不需要過(guò)度減肥,保持體重不再增長(zhǎng)就可以

  • ask_093720

    現(xiàn)在可以自己調(diào)節(jié)了吧

  • 趙峰琴

    可以的,

  • 趙峰琴

    清淡飲食,少吃油煎油炸食品及甜食,不吃零食飲料,每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。有利于身體健康

  • ask_093720

    我一般休息的時(shí)候就出來(lái)走路或者騎車

  • 趙峰琴

    嗯嗯,可以的,

  • 趙峰琴

    挺好的生活習(xí)慣

  • ask_093720

    好的

  • 趙峰琴

    嗯嗯 再見!

  • 趙峰琴

    祝你身體健康

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